Теплая погода, больше бессонницы

Новое исследование предполагает, что ночные температуры, связанные с изменением климата, влияют на качество сна миллионов людей.

Американцы сообщают об удвоении ночей с недостаточным сном по мере повышения температуры в летние месяцы, согласно федеральным данным о здоровье и погодных данных.

По словам автора исследования Ника Обрадовича, в ближайшие годы люди столкнутся с еще большим количеством проблем со сном из-за изменения климата. Он является докторантом в Школе государственного управления им. Кеннеди при Гарвардском университете.

«Скорее всего, изменение климата увеличит частоту необычно высоких температур ночью», - говорит Обрадович. «Если вы посмотрите на температуры 2050 и 2099 годов, то ожидается, что мы увидим более низкое качество сна в результате повышения температуры».

Американцы будут записывать на 9 миллионов ночей низкого качества больше за месяц, в котором средняя температура ночью будет на 1,8 градуса по Фаренгейту выше средней. Ежегодно, как утверждают исследователи, это означает 110 миллионов бессонных ночей.

Обрадович и его коллеги собрали данные об американском качестве сна из продолжающегося исследования, проведенного Центрами США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Один из вопросов связан с количеством ночей плохого сна, зарегистрированных участниками в предыдущем месяце.

Впоследствии исследователи собрали данные о погоде в городах, где жили участники исследования, и сравнили ночные температуры с отчетами о бессоннице .

Ученые обнаружили, что люди с низкими доходами и пожилые люди больше всего страдают от высоких температур:

Люди, которые зарабатывают менее 50 000 долларов в год , сообщают о почти в три раза больше ночей сна, чем о том, что они не получают более теплые ночи, чем обычно, по сравнению с людьми с более высокими доходами.

Взрослые старше 65 лет отмечают вдвое больше бессонных ночей, чем молодые.

Больше всего пострадали пожилые люди с низким доходом , которые регистрировали бессонницу в 10 раз чаще, чем кто-либо другой.

«В периоды с самыми высокими температурами и среди уязвимых групп населения мы заметили наибольшее влияние», - сказал Обрадович. Люди с низким доходом либо живут в кондиционированных местах, либо не могут постоянно работать с кондиционерами, подчеркнул он.

С другой стороны, пожилые люди больше не могут регулировать температуру своего тела, как молодые люди, что делает их наиболее уязвимыми к жаре, отметил Обрадович.

Доктор Дуглас Кирш, эксперт по сну, говорит, что исследование предлагает «разумное предположение». Он является директором Carolinas HealthCare Sleep Medicine в Шарлотте, Северная Каролина, и не принимал участия в исследовании.

«Мы уже знаем, что если слишком жарко, мы плохо спим», - сказал Кирш. « Чтобы хорошо выспаться, организм предпочитает более низкие температуры. Особенно люди, которые страдают от расстройств сна, более склонны к необходимости более низких температур, чтобы хорошо спать ».

В то же время к оценкам бессонницы из-за изменения климата следует относиться со скептицизмом, говорит Кирш, который также является членом совета Американской академии медицины сна.

Авторы исследования «сделали многочисленные оценки, согласно которым, если тенденции продолжатся в том же направлении, поскольку изменение климата ухудшается и качество сна ухудшается», говорит Кирш. «Я думаю, что это довольно сложный аргумент для поддержки. Включает в себя больше предположений ".

Однако Обрадович и Кирш сходятся во мнении, что плохое качество сна оказывает серьезное влияние на качество жизни и работоспособность.

Кирш утверждает, что хорошее качество сна способствует поддержанию концентрации внимания и хорошего настроения.

«Все это нарушается, когда мы недостаточно спим», - говорит Кирш. «Недостаточный сон может привести к снижению производительности».

А Обрадович предположил, что высокотемпературные ночи могут также привести к увеличению числа смертей среди пожилых людей, которым необходим сон для восстановления после теплового стресса.

Эти данные относятся к США, одной из самых богатых стран в мире и стране с относительно умеренной температурой. «Если бы у нас были данные из Индии или Бразилии, мы ожидали бы, что последствия будут еще выше в этих странах», - сказал Обрадович.

Отчет был опубликован онлайн 26 мая 2017 года в журнале Science Advances.