Признаки и симптомы, которые показывают, что у вас есть дефицит калия

Калий является важнейшим электролитом, который помогает вашим мышцам, но если у вас его низкий уровень, у вас могут быть проблемы со здоровьем. Если вы заметили, что у вас много этих признаков, спросите своего врача о том, что означает дефицит калия и что вам нужно делать.

Как и кальций или магний, калий является электролитом, который помогает вашему организму работать. Калий снижает ваше кровяное давление и помогает работе пищеварительной и мышечной системы, поэтому полезно знать признаки дефицита.

У вас диета с низким содержанием питательных веществ

Кексы, чипсы и всевозможные закуски легко есть, но если ваш ежедневный рацион не сбалансирован, у вас может быть недостаток калия. По словам диетологов, если вы не будете употреблять достаточное количество фруктов и овощей, употребляете много обработанной пищи, нездоровой пищи, у вас будет более высокий риск низкого содержания калия в организме.

Вы чувствуете слабость мышц

Когда ваши запасы калия очень низкие, вы почувствуете его в мышцах, так как калий является электролитом, необходимым для наращивания мышечной массы и сокращения мышц. Просто потому, что калий является элементом, который нужен вашим мышцам, одним из первых симптомов, которые люди замечают, является сокращение мышц.

Ваши мышцы имеют судороги

Поскольку ваши мышцы нуждаются в высоком уровне калия, считаются здоровыми уровнями, если они достигают определенного порога, вы можете страдать от мышечных спазмов. По словам диетологов, люди испытывают мышечные спазмы, когда уровень калия в них чрезвычайно низок. Таким образом, вы можете попробовать некоторые средства, чтобы облегчить мышечные боли.

Вы принимаете мочегонные препараты

По словам диетологов, наиболее распространенной причиной дефицита калия является назначение лекарств для удержания воды или жидкости, таких как диуретики. Эти таблетки вызывают большую потерю калия в моче.

Ваш пульс ненормальный

Чрезвычайно низкий уровень калия может повлиять на частоту сердечных сокращений и может даже вызвать аритмию, если уровень калия падает низко. Американские врачи говорят, что дисбаланс электролитов, связанных с калием, может привести к летальному исходу.

Вы обезвожены

Электролитные нарушения электролита, такие как низкий уровень калия, обычно происходят одновременно с обезвоживанием, расстройствами пищевого поведения или спортсменами, но всем этим людям можно помочь. Кокосовая вода является отличным методом регидратации, особенно для спортсменов, выступающих с высокими показателями, но простая вода доказала свою эффективность. Поэтому обратите внимание на признаки обезвоживания, потому что они могут привести к дефициту магния.

У вас сухая кожа или вы страдаете от прыщей

Специалисты говорят, что дефицит калия может привести к некоторым распознаваемым симптомам, таким как сухость кожи, прыщи или пищеварительный дискомфорт. Конечно, эти симптомы присутствуют при многих других заболеваниях, поэтому важно провести анализ,если вы подозреваете, что у вас дефицит калия.