Какие недостатки питания являются основой анемии

Анемия является очень распространенным состоянием, которое возникает в результате дефицита определенных витаминов и минералов. Тот факт, что у вас нет сбалансированной диеты, может привести к дефициту или, что еще хуже, к недостаточномупитанию.

Анемия поражает более 30% населения мира, пишет medicalnewstoday.com, и «одевает» наиболее тяжелую форму среди беременных женщин и детей.

Многие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за дефицита питательных веществ. Анемия, вызванная дефицитом питательных веществ, также может привести к:

• низкий уровень эритроцитов (так называемые эритроциты или эритроциты ), 
• при низком уровне гемоглобина в эритроцитах, 
• или эритроциты, которые работают не так, как должны. 

Анемия, возникающая из-за дефицита питательных веществ, может в основном происходить из-за недостатка железа, но недостаток фолиевой кислоты (также известный как витамин B9) или витамина B12 также может вызвать анемию, и низкое потребление витамина С может способствовать анемии.

Железодефицитная анемия (или железная анемия)

Всемирная организация здравоохранения описывает железодефицитную анемию как «самый распространенный и самый распространенный дефицит питательных веществ в мире».

При железодефицитной анемии эритроциты аномальны, необычно малы (микроцитарный гематит) и необычно «бледны» (гиперкерома).Количество эритроцитов отражает их низкое содержание гемоглобина.

Человек с ферритной анемией, чаще всего:

• имеет бледную кожу, 
• устала и испытывает недостаток энергии, 
• имеет проблемы с дыханием, 
• имеет сердцебиение или нерегулярное сердцебиение. 

Другие симптомы железодефицитной анемии:

• головная боль, 
• звон в ушах или постоянное покалывание в ушах, 
• Изменения во вкусе, 
• зуд, 
• желание есть лед, 
• изъязвление в углу рта, 
• воспаленный язык, 
• выпадение волос, 
• гвозди и пальцы ног имеют форму ложки, 
• трудности при глотании, 
• депрессия, 
• отсутствие менструации у женщин с детородным потенциалом.

Анемия из-за дефицита витаминов

Анемия, вызванная дефицитом витаминов, может возникнуть в результате дефицита фолиевой кислоты (витамин B9) или недостатка витамина B12.

Когда потребление этих питательных веществ низкое или организм не усваивает эти витамины должным образом, эритроциты становятся слишком большими или организм не вырабатывает достаточное количество эритроцитов. Это называется мегалобластной анемией.

Человек с витаминной недостаточностью может представить:

• усталость и недостаток энергии, 
• покалывание, как будто некоторые иглы придерживаются определенных областей, 
• мышечная слабость, 
• воспаленный и красный язык, 
• изъязвление во рту, 
• нарушения зрения, 
• депрессия и растерянность, 
• Концентрация, мышление и проблемы с памятью.

Долгосрочные осложнения этого типа анемии включают в себя:

• расстройства нервной системы, которые могут быть постоянными, 
• бесплодие, которое обычно обратимо, 
• проблемы с сердцем и возможная сердечная недостаточность, 
• осложнения во время беременности, 
• были врожденными у новорожденных.

Лечение анемии

Лечение анемии, основанное на дефиците питательных веществ, проводится с помощью разнообразной диеты, включающей продукты, богатые минералами, с витаминами и биологически активными добавками, если врач считает это целесообразным.

Американские специалисты рекомендуют ежедневное потребление железа, фолиевой кислоты (витамин B9) и витамина B12 :

• мужчинам в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется 8 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты; 
• женщинам в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется 18 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты; 
• мужчинам в возрасте от 31 до 50 лет рекомендуется 8 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты; 
• Женщинам в возрасте от 31 до 50 лет рекомендуется 18 мг железа, 2,4 мкг витамина В12 и 400 мкг фолиевой кислоты.

Обратитесь к врачу, если у вас анемия, вызванная недостатком железа или витаминов!