Изменение образа жизни может предотвратить или замедлить появление деменции

Простые изменения в образе жизни могут задержать установление деменции или замедлить прогрессирование, как предполагает новое исследование.

Некоторые научные данные показывают, что активный ум посредством «когнитивных тренировок», контроля артериального давления и повышения физической активности может быть полезным с точки зрения здоровья мозга, считают исследователи.

Хотя не было показано, что это замедляет умственное снижение, связанное со старением или слабоумием , общественность должна иметь доступ к этой информации, сказал Алан Лешнер. Он возглавлял Инженерно-медицинский комитет Национальной академии наук, который подготовил отчет. «Есть несколько областей, в которых есть свидетельства того, что это может оказать какое-то влияние», - сказал Лешнер. «По крайней мере, два из них полезны для других вещей, которые люди делают или могут пострадать. Речь идет о контроле артериального давления, если у вас гипертония и физические упражнения », - сказал Лешнер, почетный генеральный директор Американской ассоциации развития науки.

Национальный институт США по проблемам старения попросил группу, возглавляемую Лешнером, рассмотреть вопрос о мерах, которые могут замедлить умеренное умственное снижение или деменцию, сходную с болезнью Альцгеймера . Специалисты приветствовали результаты, которые ученые считают обнадеживающими, но не окончательными. «Было бы целесообразно, чтобы люди были проинформированы о том, что они могут сделать сегодня, чтобы снизить риск снижения когнитивных функций и, возможно, деменции», - сказал Кит Фарго, директор научной программы по борьбе с болезнью Альцгеймера. «Все беспокоятся о психическом функционировании», - сказал он. «Но мы не должны чувствовать себя беспомощными. Мы должны взять под контроль здоровье мозга », - добавил он.

Согласно отчету, опубликованному 22 июня, перспективными направлениями исследований являются:

• Когнитивная тренировка. Эти структурированные, иногда цифровые, программы позволили бы улучшить понимание, решение проблем и память. Тем не менее, он остается спорным и еще не доказал, чтобы предотвратить или замедлить деменцию, сказал Лешнер. Тем не менее, в докладе подчеркивается, что хорошо спланированное клиническое исследование показало, что когнитивная тренировка со временем может улучшить долгосрочные показатели психического здоровья у здоровых взрослых.
• Артериальное давление: данные свидетельствуют о том, что снижение артериального давления с помощью лекарств, диеты и движений, особенно в среднем возрасте, предотвратит или задержит начало болезни Альцгеймера. Опять же, это не было полностью продемонстрировано, добавил Лешнер.
• Упражнение: Увеличение физической активности может задержать или замедлить умственное снижение, связанное с возрастом.Физическая активность имеет много преимуществ для здоровья, например, предотвращает инсульты, связанные со здоровьем мозга », - сказал Лешнер.

Комитет не пытался определить, какие виды психической деятельности были бы наилучшими, какое должно быть низкое кровяное давление или какое количество движений рекомендуется для максимально возможной пользы для здоровья.

Есть области, которые требуют дополнительных исследований. Рандомизированные клинические испытания являются «обязательным стандартом» и являются единственными, которые могут продемонстрировать или бороться с преимуществом вмешательства, сказал он.

Специалист по деменции сказал, что биологические данные подтверждают преимущества движения, но, в конечном счете, генетика будет основным фактором развития деменции. "Существуют доказательства того, что физические упражнения замедляют или замедляют прогрессирование деменции, возможно, потому, что физические упражнения стимулируют секрецию вещества. выживание нервных клеток ", сказал доктор Сэм Ганди. Он возглавляет Центр когнитивного здоровья в больнице на горе Синай в Нью-Йорке.

Существуют также доказательства того, что люди, которые несут мутацию в гене APOE4, который предрасполагает к болезни Альцгеймера, физические упражнения могут устранить амилоид в мозге. По его словам, амилоидные бляшки являются основным признаком болезни Альцгеймера. Однако вполне возможно, что генетическое «наследие», связанное с деменцией, у некоторых людей настолько сильно, что диеты и образа жизни недостаточно для предотвращения умственного спада, сказал он.

Даже в отсутствие научных данных об этих улучшениях образа жизни Лешнер утверждает, что в принципе целесообразно улучшить другие проблемы со здоровьем, такие как профилактика сердечных заболеваний, инсультов и улучшение качества жизни. «У них есть преимущества со многих других точек зрения», - сказал Лешнер.