4 растения от простуды и гриппа: как их эффективно использовать

Эти травяные средства могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вам избежать естественной простуды и гриппа.

Независимо от того, сделали ли вы прививку против гриппа или нет, вы должны знать, что вы также можете снизить риск заболеть, укрепив свою иммунную систему с помощью этих растений, которые являются лучшими союзниками в природе. Следующие 4 растения могут быть особенно эффективными, а некоторые из них вкусные и в форме чая.

тимьян

Держите под рукой «запас» эфирного масла тимьяна или пакетик с сушеным тимьяном, если вы заболели, будь то грипп или простуда.Тимьян является известным отхаркивающим средством, которое делает кашель более продуктивным (помогает вам ожидать, помогает быстрее очистить легкие и улучшить самочувствие как можно скорее).

Вы можете приготовить чай с тимьяном , оставив 2 чайные ложки свежего тимьяна в чашке с горячей водой (кипящей) на 10 минут.Протяни и пей теплый чай.

Или вы можете сделать паровые ингаляции с использованием тимьяна: положите сухой тимьян в миску или большую миску с кипяченой водой или добавьте несколько капель эфирного масла тимьяна и наклоните голову над чашей, закрывая как голову, так и миска с полотенцем. Вдохните эти пары, и вы увидите, что метод поможет смягчить слизь из легких, и тогда вам будет легче осматривать.

Эхинацея

Существует не так много доказательств того, что эхинацея сделает слишком много для вас, когда вы простудитесь , но растение может сократить продолжительность ваших симптомов. Но есть некоторые доказательства того, что эхинацея может предотвратить простуду и грипп, если принимать ее в сочетании с чесночными добавками, сообщает rodalesorganiclife.com.

Если вы не знаете, сколько эхинацеи содержит продукты на рынке, обратитесь за советом к фитотерапевту. В этом случае вы можете бросить чай и принимать добавки с эхинацеей по 1000 мг 3 раза в день.

Сладкая древесина

В сладкой древесине содержится соединение под названием глицирризин, обладающее мощным противовирусным действием против таких серьезных заболеваний, как ВИЧ. Кроме того, многие исследования показали, что сладкие экстракты могут бороться с гриппом, в том числе против штаммов птичьего гриппа.

В аюрведической медицине сладкое дерево используется как хорошее отхаркивающее средство. Многие фармацевтические компании производят пресноводные добавки и сладкие чаи, но обязательно спросите совета у фитотерапевта, который может порекомендовать лучшие продукты. Кроме того, поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вы принимаете другие лекарства по рецепту, потому что известно, что сладкая древесина взаимодействует с некоторыми лекарствами.

чеснок

Чеснок является союзником, который стимулирует вашу иммунную систему, и многие исследования показали, что животные, получавшие регулярные дозы чеснока, были способны лучше сохранять вирусы гриппа и штаммы риновирусов, которые являются наиболее распространенной причиной простуды.

В исследовании 2001 года добровольцы, которые ежедневно принимали чесночные добавки, имели более низкую предрасположенность к простуде по сравнению с добровольцами, которые принимали добавки плацебо. И даже если те, кто принимал добавки на основе чеснока, заболели, они выздоравливали намного быстрее после болезни.

Если вы не принимаете добавки, вы можете воспользоваться теми же преимуществами, если будете жевать зубчик чеснока один раз в день, чтобы предотвратить простуду и грипп, или два раза в день, чтобы избавиться от простуды или гриппа.