Нарушения памяти: как их предотвратить, причины и лечение

О памяти

Память - это способность ума кодировать, хранить и затем извлекать информацию. Это жизненно важно для жизненного опыта и для лимбической системы, представляющей извлечение информации во времени, чтобы влиять на наши будущие действия. Язык, личность и даже отношения с другими основаны на способности запоминать мозг.

Что такое память?

Память относится к процессам, используемым для сбора, хранения, обслуживания и последующего восстановления информации. Три основных процесса связаны с памятью: ограничение, хранение и повторный захват. Чтобы создать новые воспоминания, информация должна быть изменена в форме, которая может быть сохранена, и это делается путем ее кодирования. После кодирования информация сохраняется для последующего использования. Большая часть хранимой информации забывается и используется только тогда, когда мы ее помним, потому что она нам нужна. Процесс поиска информации позволяет нам помнить информацию, которую мы хотим.

Типы памяти

Память может быть классифицирована по временному критерию следующим образом: сенсорная память, кратковременная память и долговременная память. Сенсорная память - это начальная фаза памяти. На этом этапе сенсорная информация хранится в течение короткого периода времени (обычно полсекунды для визуальной информации и 3-4 секунды для слуховой информации). Только часть сенсорной информации переходит на следующий уровень, попадая в категорию кратковременной памяти.

Кратковременная память, также известная как активная память, фактически является информацией, о которой мы узнаем, не задумываясь об этом. Согласно Фрейду, этот тип памяти можно считать «сознательным умом». Большая часть информации, хранящейся в активной памяти, сохраняется в течение 20-30 секунд. Только часть этой информации переходит на следующую стадию, в долгосрочную память.

Долгосрочная память относится к постоянному потоку информации. Согласно Фрейду, долговременную память можно назвать предсознательной или бессознательной. Информация, полученная из долговременной памяти, не воспринимается, не осознается, но может быть доступна по мере необходимости. Часть этой информации легко получить, а другие восстановить с большим трудом.

Негативные последствия деградации памяти

Старение и некоторые болезни могут вызвать ухудшение памяти. Из-за ухудшения памяти качество жизни значительно снижается.Нарушения памяти могут возникать с 45 лет.

О нарушениях памяти

Нарушения памяти исторически считались нормальными, поскольку считалось, что они являются частью естественного процесса старения. Тем временем ученые обнаружили, что обычно пожилые люди должны оставаться настолько способными, даже если им нужно больше времени, чтобы запомнить некоторые вещи.

Что такое расстройства памяти?

Нарушения памяти - это вина временной или постоянной нетрудоспособности без причины или триггера определенных факторов для запоминания некоторой информации.

Разница между забыванием и проблемами с памятью

Забывание не обязательно является проблемой памяти, поэтому нам не нужно тревожиться, как только мы заметим, что забываем.Когда мы становимся старше, наш мозг пытается найти информацию, хранящуюся в одной точке, поэтому мы склонны очень сильно забывать и мучить, пока не вспомним некоторые вещи.

С другой стороны, расстройства памяти являются более серьезной проблемой, которую необходимо лечить с осторожностью. Люди, которые задают один и тот же вопрос снова и снова, забывая, что они уже получили ответ, те, кто забывает, куда кладут предметы, но также и люди, которые сталкиваются с трудностями, когда им нужно запомнить что-то под рукой, например, дату рождения или способ открытия двери. - возможно страдать ухудшением памяти. Избирательная память - это не расстройство памяти, а явление, при котором человек сознательно выбирает, даже если он или она осознает это, запоминание только определенной информации, тогда как другие предпочитают ее забывать.

Типы нарушений памяти

Нарушения памяти бывают нескольких видов, в зависимости от того, как они проявляются, а также от причины, вызвавшей их.

Hipomnezia

Гипомнезия является одним из наиболее распространенных нарушений памяти. Это характеризуется снижением мнезической функции, связанной со старшиной, которая отвечает за три важных аспекта памяти: исправление информации, сохранение информации и ее вызов. В случае таких проблем, как острая усталость или невроз, может возникнуть гипомнезия, поскольку внимание и ослабленная концентрация усталости оказывают непосредственное влияние на память. Это расстройство памяти не оказывает серьезного влияния на пациента, потому что, если он стремится сконцентрироваться, он получает необходимую ему информацию. Гипомнезия возникает при незначительных повреждениях головного мозга, следующих травмах, последствиях для головного мозга и даже в случаях олигофрении.

Hipermnezia

Гипермнезия является чрезмерным возбуждением памяти и всегда проявляется как побочный эффект более серьезного психического расстройства. Потребление запрещенных веществ, эпизоды мании и даже параноидальная психопатия могут привести к гипермнезии.

амнезия

Амнезия - это дефицит памяти, возникающий в случае состояния, психологической травмы или повреждения головного мозга.Использование седативных или наркотических средств также может вызвать амнезию. В зависимости от повреждения память может быть потеряна частично или полностью. Есть два типа амнезии:

• Антероградная амнезия (фиксация) - неспособность трансформировать кратковременные воспоминания в некоторые долгосрочные

• Ретроспективная амнезия - неспособность вспомнить воспоминания с определенной даты (обычно это дата несчастного случая или запускающего события)

Наиболее распространенные причины нарушений памяти

Является ли это случайной забывчивостью или потерей памяти в краткосрочной или долгосрочной перспективе, ясно одно: нарушения памяти возникают не внезапно, а имеют четкую причину.

Потеря концентрации власти

Трудность концентрации нормальна и встречается регулярно у большинства людей. Они становятся проблемой, когда они постоянны и влияют на качество жизни и активность человека /

стресс

Стресс является основным фактором, вызывающим проблемы с концентрацией. Когда мы подвергаем себя стрессу, они постоянно «замыкаются» на уровне важных когнитивных функций, и страдает память, появляясь в небольших нарушениях.

Недостаток сна

Недостаток сна, в свою очередь, вызывает как проблемы с концентрацией, так и нарушения памяти. Усталость, вызванная недосыпанием, замедляет деятельность мозга, вызывает спутанность сознания и неспособность функционировать в нормальных условиях. Люди, которые страдают от бессонницы и плохо отдыхают, часто имеют проблемы с концентрацией, и со временем у них также возникает дефицит памяти.

депрессия

Исследования в этой области показали, что депрессия вызывает ряд проблем с памятью, начиная от забвения и замешательства.Депрессия также может повлиять на способность концентрироваться и принимать решения.

Факторы окружающей среды, которые влияют на правильную оксигенацию мозга

Кислородная недостаточность, также известная как гипоксия, может происходить как по всему телу, так и в определенной области тела.Церебральная гипоксия может привести к повреждению головного мозга, включая гибель нервных клеток и другие формы психического повреждения. Мендия факторы, которые влияют на оксигенацию мозга являются следующие:

• Хроническое вдыхание дыма

Воздействие на очень больших высотах без механизма наддува

• Работа в богатой азотом среде

Недостаток кислорода может повлиять на память, вызывая проблемы со временем. Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году, загрязнение - еще один фактор окружающей среды, вызывающий ухудшение памяти. Это исследование показало, что у людей, живущих в сильно загрязненных районах, вероятность возникновения проблем с памятью в 1,5 раза выше по сравнению с людьми, живущими в районах с чистым воздухом.

Психологические факторы

Среди психологических факторов тревога и депрессия влияют на память. Эти два психических расстройства влияют как на способность кодировать информацию, так и на воспоминания уже соблазненных воспоминаний.

Старение мозга

Процесс старения вызывает серию изменений в мозге, от изменения его размеров до васкуляризации и трансформации когнитивных функций. Мозг становится меньше с возрастом, нарушениями памяти, риском слабоумия и изменениями в основных нейромедиаторах.Старение мозга можно отложить, приняв здоровый образ жизни, здоровую диету, умеренное употребление алкоголя и сохраняя бдительность при всевозможных увлечениях и определенных видах деятельности.

слабоумие

Деменция описывает группу симптомов, которые влияют на память, мыслительные способности и социальные способности. Нарушения памяти являются отличительным симптомом деменции, будь то болезнь Альцгеймера или другой тип деменции. В случае деменции пациент сталкивается с трудностями как при хранении информации, так и при вызове информации, хранящейся в памяти.

дряхлость

Старение определяется как слабость или умственная слабость пожилых людей и связано с ухудшением состояния тела и ума вследствие естественного процесса старения. Ряд дегенеративных заболеваний головного мозга связан со старением, в том числе: болезнь Альцгеймера, Паркинсона, сосудистая деменция, слабоумие Корпи-Леви или болезнь Крейцфельдта-Якоба. Старение также может возникнуть в результате наркомании, тревоги, депрессии, инсульта, а также алкоголизма или тиреоидита Хасимото.

Факторы, вызывающие преждевременное старение мозга

Существует ряд факторов, которые вызывают преждевременное старение мозга, ускоряют нарушения памяти и вызывают деменцию.

Сосудистые аварии

Согласно исследованиям, проведенным в последние годы, сосудистая авария ускорила старение мозга до 8 лет. Память и способность концентрироваться напрямую зависят от инсульта. Специалисты говорят, что профилактика сосудистых аварий чрезвычайно важна для снижения риска снижения когнитивных функций.

Сахарный диабет

Диабет также ответственен за преждевременное старение мозга. Гликемия из-под контроля оказывает серьезное влияние на родственные дисфункции. Гипергликемия ускоряет нейродегенерацию, что означает, что пациенты, страдающие диабетом 2 типа, склонны к атрофии головного мозга.

Долгосрочное плохое питание

Плохое питание, которое не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но дает ему вредный для здоровья жир и предрасполагает его к ожирению, ускоряет процесс старения мозга. Как резистентность к инсулину, так и окислительный стресс и воспаление, вызванные плохим питанием, угрожают здоровью мозга.

Избыток долгосрочного алкоголя

Чрезмерное потребление алкоголя действует как нейротоксин.Исследования на животных показали, что этанол убивает нейроны и влияет на процесс нейрогенеза (рождение нейронов) на уровне гиппокампа - области мозга, ответственной за формирование новых воспоминаний путем фиксации информации.

Лекарства с побочными эффектами

Большое количество лекарств, которые вы можете принимать даже без рецепта, может вызвать ухудшение памяти и ускорить процесс старения существа. Антидепрессанты, антигистаминные препараты, анксиолитики, транквилизаторы, снотворное и даже послеоперационные обезболивающие могут иметь такие эффекты.

Несчастья с прямым влиянием на правильное функционирование мозга и памяти

Существует также ряд состояний, которые напрямую влияют на работу мозга, вызывая серьезные проблемы с памятью, которые, по-видимому, необъяснимы.

гипотиреоз

Щитовидная железа, которая не работает должным образом, может успешно имитировать симптомы легкой формы деменции. Это потому, что гипотиреоз может быть наполнен психическим туманом, проблемами с концентрацией и даже тревожными расстройствами памяти. Некоторые недавние исследования предполагают, что вербальная память будет наиболее затронута в случае гипотиреоза.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера - это тип деменции, который вызывает, прежде всего, проблемы с памятью, а затем проблемы мышления и поведения. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции и обычно встречается у людей старше 65 лет.

атеросклероз

Атеросклероз - это заболевание, которое возникает после отложения холестерина и кальция на стенках артерий. Эти отложения сужают артерии, уменьшая кровоток или даже полностью блокируя его. В результате, атеросклероз может снизить потребление крови, поступающей в мозг, что влияет на его хорошую оксигенацию. Следовательно, могут возникнуть такие проблемы, как нарушения памяти.

Опухоли черепа

Опухоли черепа могут повлиять на память, но это зависит от локализации опухоли и лечения. Несколько областей мозга участвуют в хранении и вызове памяти, поэтому в каждом конкретном случае зависит, влияет ли опухоль черепа на память или нет.

афазия

Афазия - это расстройство речи, которое влияет на выражение или понимание устной / письменной речи, возникающее в результате поражения мозга. В большинстве случаев афазия возникает после инсульта, который вызывает гибель клеток в области мозга, ответственной за язык. Тяжелая черепно-мозговая травма, опухоли, инфекции и дегенеративные процессы также могут вызывать афазию. В этих ситуациях афазия сопровождается другими когнитивными симптомами, включая проблемы с памятью и спутанность сознания.

Хантингтонская Корея

Корея Хантингтона, также известная как болезнь Хантингтона, является нейродегенеративным заболеванием, которое вызывает необратимое вырождение некоторых участков мозга. Это состояние имеет генетическую причину и имеет следующие симптомы: паркинсонические движения, нарушения памяти, деменция и эпилептические припадки.

Другие состояния, которые могут вызвать ухудшение памяти

Среди заболеваний, которые могут вызвать ухудшение памяти: гидроцефалия, болезнь Паркинсона, нейросифилис, лобно-височная деменция.

Диагностика нарушений памяти

Диагностика нарушений памяти. Чем больше нарушений памяти диагностируется ранее, тем лучше будет качество жизни пациента.Врач устанавливает диагноз расстройства памяти после анамнеза, а также серию подробных анализов, которые могут определить, какие факторы вызвали проблемы с памятью.

Члены семьи и родственники пациентов, которые страдают расстройствами памяти, первыми обнаруживают эти проблемы и идут с пациентом к специалисту по диагностике. Правильный диагноз означает соответствующее лечение, лечение, которое может улучшить ухудшение памяти.

Лечение расстройств памяти

Лечение нарушений памяти устанавливается в соответствии с их причиной. Например, в случае нарушений памяти, возникающих в результате медицинского лечения, проблема обратима, когда память прекращается после прекращения лечения. В случае проблем с памятью, вызванных дефицитом питательных веществ, пищевые добавки могут быть полезны. Если депрессия вызывает расстройства памяти, ее устранение устраняет. Лечение также может быть специфическим. В случае болезни Альцгеймера врачи рекомендуют препараты, которые воздействуют непосредственно на память, улучшая ее. Тудата и наркотики

Устранение управляемых причин, уменьшающих емкость хранилища

Существует ряд контролируемых причин, которые уменьшают объем памяти и могут быть устранены без проблем: плохое питание, контроль ожирения, повышение уровня холестерина, лечение атеросклероза, избегание сидячего образа жизни, недостаток сна и стресс.

Естественные средства для улучшения памяти

Природные средства имеют способность улучшать память при регулярном использовании. К числу натуральных ингредиентов, которые доказали свою эффективность в улучшении памяти, относятся: гинкго билоба, женьшень, розмарин, шалфей, зеленый чай, миндаль, рыбий жир.

Продукты, которые поддерживают мозговую деятельность

Список продуктов, которые поддерживают мозговую деятельность, улучшает память и улучшает концентрацию: авокадо, свекла, черника, брокколи, сельдерей, кокосовое масло, черный шоколад, яичный желток, оливковое масло, зеленые листовые овощи, лосось, куркума, орехи, семена, спаржа, шпинат и красное вино.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты улучшают когнитивные функции для молодых людей, а также для взрослых и пожилых людей. Исследование, проведенное в Университете Питтсбурга, показало, что добавки на основе жирных кислот Омега-3, принимаемые ежедневно в течение 6 месяцев, значительно улучшают память. Природные источники Омега-3: макро, лосось, рыбий жир, орехи, семена чиа, сельдь, льняное семя, тунец, белая рыба, яичные желтки.

Витамины В, Витамин Е, Витамин С и Витамин D

Эксперты говорят, что ряд витаминов и жирных кислот может предотвратить или, по крайней мере, замедлить потерю памяти, которая происходит с возрастом. Например, здоровое потребление витамина B12 может улучшить память. Организм может самостоятельно покупать этот витамин из рациона, поскольку мясо птицы и зерновые культуры богаты витамином В12. А витамины Е, С и D связаны с памятью, дефицит этих витаминов вызывает ухудшение памяти.

Растения, стимулирующие деятельность мозга

Природа также предлагает лекарства от проблем с памятью, травяные лекарственные растения являются ценным союзником в сохранении бодрости мозга и молодости. Вот что такое растения: розмарин, гинкго билоба, азиатский сантиметр, женьшень, водяной иссоп, руа.

Препарат для стимулирования мозговой деятельности

Лекарственные препараты для стимуляции мозговой деятельности могут быть ценным союзником, но они также могут быть опасным врагом, поскольку негативные последствия таких лекарств вызывают беспокойство. Пирацетам - это лекарство, которое повышает активность мозга и облегчает процессы обучения и запоминания. Это химическая производная мозга ГАМК. Наиболее распространенным побочным эффектом этого препарата является головная боль.

Модафинил был создан на первом этапе для лечения расстройств сна, но позже было показано, что он эффективен в повышении концентрации. Головная боль и тошнота возникают как побочные эффекты после приема модафинила. Препараты, используемые для лечения СДВГ, повышают уровень дофамина и норадреналина, улучшают память, а также лечат внезапные изменения состояния. Эти препараты улучшают концентрацию, но имеют такие эффекты, как тахикардия, специфические симптомы простуды, затруднение мочеиспускания, спазмы кишечника, боль в груди и боль в суставах.

Тренировка мозга и тела для лучшей памяти

Постоянное вовлечение мозга и тела поддерживает молодой мозг и предотвращает развитие нарушений памяти. Если до сих пор считалось, что только упражнения ума являются теми, которые сохраняют память безупречна, серия новых исследований выявила разрыв, который существует между физическими упражнениями и памятью. Область в мозге, которая активна во время аэробных упражнений, - это гиппокамп, область, которая также отвечает за обучение и память. Таким образом, занятия спортом регулярно сохраняют бдительность вашего мозга.

Изучение иностранного языка и других новых вещей

Изучение иностранного языка и других новых вещей стимулирует деятельность мозга. Чтобы укрепить свой мозг и укрепить нервные связи, вы должны постоянно учиться и развивать новые способности. Чем больше вы прикладываете умственные усилия, чтобы узнать что-то новое, тем более это полезно для вашего мозга. Вы можете научиться играть на музыкальном инструменте, играть в новую игру или делать то, что вы никогда не делали раньше.

Логические игры

Логические игры, которые заставляют вас задуматься, такие как шахматы, головоломки или стратегии, чрезвычайно полезны для мозга.Играйте в такие игры как можно чаще, чтобы сохранить молодой мозг.

Подходящий образ жизни

Здоровая жизнь дает вам здоровый ум, поэтому память, которая на месте. Примите здоровый образ жизни, частью которого является спорт. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, избегайте стрессов и постоянно будьте внимательны.

Другие способы задействовать объем памяти

Другие методы для улучшения емкости мозга

• Узнайте что-нибудь каждую ночь перед сном

• Повторите вслух, когда вы узнаете что-то

• бросить курить

• Примите средиземноморскую диету

• танец

• путешествия

• Покрасьте стены в оттенки красного или синего

• читать