Головная боль по утрам: что вызывает после пробуждения?

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с головной болью. Частота и интенсивность головных болей (также называемых головными болями) могут скрывать более серьезные состояния, но что это значит, если головная боль возникает после сна? Исследования в этой области показывают, что существует связь между мигренью и нарушениями сна.

Какие виды головных болей?

Головная боль может вызвать глухую и постоянную боль, острую или пульсирующую. Возможно испытывать головную боль в течение короткого времени (один час или меньше) или в течение длительного периода времени, вплоть до нескольких дней.

Типы головной боли, которые иногда связаны с утренней головной болью (после сна), включают:

• мигрень
• головная боль кластера или "в кучу"
• гипнотическая головная боль
• головная боль из-за напряженных состояний
• хроническая пароксизмальная гемикрания (локализованная головная боль)
• головная боль, вызванная передозировкой лекарств

Причины утренней головной боли (сразу после сна)

бессонница

Бессонница влияет на характер сна и приводит к так называемой депривации сна. Это состояние является основной причиной утренней головной боли. Бессонница может помешать вам спать достаточно:

• он не дает вам спать, когда вы пытаетесь заснуть;
• вы просыпаетесь во время цикла сна;
• это вызывает беспокойный сон (беспокойство).

Недостаток сна, вызванный бессонницей, также может вызвать мигрень.

Депрессия или беспокойство

В исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, было показано, что наиболее важными факторами утренней головной боли являются беспокойство и депрессия. Это может привести к приступам бессонницы, что увеличивает риск утренних головных болей.

Синдром храпа или апноэ во сне (SAS)

Прекращение нормального сна, вызванное храпом или апноэ во сне, может быть источником головной боли, с которой вы сталкиваетесь рано утром. Сам храп может быть условием или симптомом синдрома апноэ во сне. Как правило, головная боль, связанная с синдромом апноэ во сне, занимает менее 30 минут.

Чистить зубы ночью (бруксизм)

Соскоб зубов называется, на языке специалистов, бруксизмом. Это может происходить ночью, например, непроизвольное покалывание зубов, когда человек спит. Бруксизм может вызвать у вас головную боль, когда вы просыпаетесь утром. Боль обычно глухая и может ощущаться рядом с образцами.

Напряженные мышцы

Утренние головные боли, сразу после пробуждения от сна, могут быть результатом напряженных мышц шеи. Именно поэтому вам необходимо оценить положение вашего сна и подушки, которые вы используете, чтобы попрощаться с этой формой головной боли.Постарайтесь найти правильные подушки, которые поддерживают голову и шею в оптимальном положении во время сна.

Пить алкоголь или лекарства

Головные боли после сна, возникающие по утрам, могут быть результатом употребления алкоголя или приема лекарств. Например, некоторые лекарства могут влиять на циклы сна, прерывая их, и в результате утром, в первый час, вы просыпаетесь с головной болью.А чрезмерное употребление алкоголя может привести к сну, непоследовательному сну и головной боли, которая возникает рано утром.

Обратитесь к врачу, если вы не можете определить причины утренней головной боли, и специалист может работать с вами, чтобы создать индивидуальный план лечения и выяснить, почему возникают головные боли после сна.