Запор: причины, симптомы, лечение

Даже если многие люди страдают от запоров, статистика говорит, что эта проблема возникает в основном у женщин (особенно во время беременности ), у людей старше 65 лет и у людей с низким уровнем дохода.

Симптомы запора

Запор - это ситуация, которая возникает, когда у вас есть одно или оба из следующих:

• Менее трех стульев в неделю,
• Маленькие стулья с сильной, сухой консистенцией, что делает его болезненным и трудным для удаления.

Когда вы страдаете от запора, у вас будет боль и ощущение вздутия живота в области между грудью и бедрами. Другие симптомы могут быть, помимо боли в животе: спазмы в животе, вздутие живота, тошнота, потеря аппетита, увеличение трудностей при дефекации.

Вот причины запора:

• Диета с небольшим количеством волокон - они обычно содержатся в растениях и помогают стулу оставаться мягким, поэтому они могут легко перемещаться в толстой кишке. Жидкости, такие как вода или натуральные соки, помогают повысить эффективность клетчатки;
• Недостаток физической активности - тот факт, что мы не двигаемся, накладывает свой отпечаток на наше пищеварение, что является медленным;
• Лекарства - Некоторые лекарства могут вызвать запор. Кроме того, чрезмерное слабительное использование может привести к запорам, потому что их эффект влияет на эластичность толстой кишки, и это не может также сокращаться;
• Изменения в образе жизни - движения фекалий могут изменяться, когда вы путешествуете, если вы беременны или становитесь старше;
• Игнорирование - если вы игнорируете необходимость иметь ежедневный стул, со временем вы можете больше не чувствовать, что это необходимо, и это может привести к запорам;
• Другие проблемы со здоровьем - при некоторых заболеваниях стул может проходить медленнее через толстую кишку, прямую кишку или задний проход, что приводит к запорам;
• Проблемы желудочно-кишечного тракта - они могут сдавливать или сужать толстую или прямую кишку, вызывая запоры;
• Дисфункция желудочно-кишечного тракта;

Как определить причину запора

Чтобы выяснить, почему у вас запор, врач должен знать вашу историю болезни, выполнить клиническое обследование и запросить некоторые анализы. Клиническое обследование может состоять из ректального исследования и анализа кала. Врач спросит вас о вашей диете, уровне физической активности и лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете.

С точки зрения диагностических тестов, анализы крови могут быть выполнены, чтобы определить, поражен ли организм заболеванием, которое вызывает запор (например, гипотиреоз). Другой тест - это колоноскопия, с помощью которой врач будет визуализировать, вставив небольшую видеокамеру через задний проход в толстую кишку, если возникнут проблемы в нижнем желудочно-кишечном тракте.

Как лечить запор?

Лечение запора зависит от его причины, насколько он тяжел и когда у вас запор. Лечение может включать изменения диеты, изменения образа жизни и физических упражнений, прием лекарств или хирургическое вмешательство. С точки зрения диеты рекомендуется волокнистая диета. Рекомендуется избегать из-за низкого или несуществующего содержания клетчатки такие продукты, как: пицца, мороженое, мясо, чипсы, сыр или полуфабрикаты.

Они рекомендуются людям, которые часто употребляют такие продукты, как бобы, яблоки, груши, сливы, тыквы, сладкий картофель, брокколи, шпинат.

Другая мера связана с физической активностью. Хорошо знать, что 20-30 минут упражнений, выполняемых ежедневно , помогут пищеварению и помогут при запорах.

Также желательно стараться каждый день садиться на стул в одно и то же время, чтобы организм мог «учиться». Лучшее время для того, чтобы иметь стул - от 15 до 45 минут после завтрака, потому что еда помогает толстой кишке перемещать еду и отходы.

Не забывайте, что, когда вы чувствуете необходимость, не откладывайте время и пойдите в туалет как можно скорее. Хирургическое вмешательство является крайней мерой, принимаемой только в тех случаях, когда с помощью лечения нам не удается избавиться от запора.

Растительные лекарственные средства, которые помогут вам избавиться от запоров

В некоторых ситуациях ваш врач или фитотерапевт может порекомендовать препараты из определенных лекарственных растений, которые помогают при кишечном транзите и могут ослабить симптомы запора. Вот несколько примеров средств от запоров:

Волокна псиллиума - добавки с псиллиумом богаты клетчаткой с слабительной ролью, которая помогает создать мягкий стул. Соли псиллиума часто используются для снятия хронических запоров и могут сочетаться с другими слабительными средствами, как натуральными, так и синтетическими.

Рубарба - этот овощ используется не только в пирогах, но и для улучшения запоров. Rubarba обладает слабительным эффектом, но его следует использовать только в краткосрочной перспективе, чтобы успокоить симптомы запора.

Сенна - это еще одно растение, используемое для лечения запоров. Растительные лекарственные средства следует использовать только в краткосрочной перспективе и в рекомендуемой дозе врача.

Помните, что лучшее средство от запоров и профилактики - есть больше клетчатки. Цельное зерно и продукты растительного происхождения помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в клетчатке. Включайте чаще в рацион: фрукты, овощи, бобовые, орехи, семена.