Альянсы для повышения лактации: лучшие чаи и самые питательные продукты

Женщины, которые кормят грудью, особенно те, кто впервые стали матерями, часто беспокоятся о количестве производимого ими грудного молока .

У большинства женщин нет проблем с грудным вскармливанием, потому что их организм выделяет достаточно молока, чтобы кормить ребенка. Однако в некоторых случаях свежие мамы не могут производить достаточное количество молока. Важную роль в стимулировании лактации играет как питание, так и некоторые чаи - например, растительные лекарственные средства (травяные сборы), которые часто помогают стимулировать лактацию.

Рекомендуемые продукты для кормящих женщин

Потребности организма в питании выше в течение периода лактации, и количество определенных питательных веществ в рационе матери может напрямую влиять на присутствие тех же питательных веществ в молоке, которое оно вырабатывает. С другой стороны, некоторые питательные вещества переносятся в материнское молоко независимо от его потребления.

Для матери очень важно есть разнообразную питательную и питательную пищу, чтобы гарантировать, что ее тело и тело ее ребенка получают необходимые витамины и минералы.

Вот некоторые пищевые продукты, которые мать должна есть во время кормления:

• рыба и морепродукты: лосось, морские водоросли, ракообразные и сардины;
• мясо: говядина, баранина, свинина и органы, такие как печень;
• фрукты и овощи: ягоды, помидоры, капуста, чеснок, чеснок и брокколи;
• грецкие орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена конопли и семена льна;
• другие продукты: яйца, овсянка, картофель, киноа, гречка и черный шоколад.

Кроме того, для молодой матери полезно избегать обработанных продуктов в максимально возможной степени, поскольку они часто содержат много калорий, много сахара и содержат вредные для здоровья жиры.

Чай для стимулирования секреции молока

Есть много растений с галактогоганной активностью, то есть те, которые определяют или увеличивают секрецию молока. Вот некоторые травяные чаи, которые увеличат производство молока:

• пажитник

Schinduf, также называемый греческим поклонником, считается хорошим средством для стимулирования молочных желез.

Как приготовить чай: пусть он посыпает ложкой семян пажитника в стакане воды на ночь. Утром кипятите эту воду вместе с семенами пажитника в течение нескольких минут. Растягивайте раствор и пейте этот чай каждое утро, пока не получите желаемый результат. Или, если вы хотите, вы можете выбрать капсулы на основе листвы по рекомендации вашего фитотерапевта.

• Семена фенхеля

Помимо пажитника, семена фенхеля также помогают увеличить производство молока. Это растение обладает галактогенным действием, то есть содержит вещества, которые помогают организму матери вырабатывать больше молока. Кроме того, семена фенхеля помогают пищеварению и помогают предотвратить колики.

Как сделать чай: добавьте ложку семян фенхеля в чашку с горячей водой. Накройте кружку и дайте им замочиться в течение 30 минут, затем отожмите раствор. Пейте этот чай два раза в день в течение 1 месяца. Также попробуйте включить семена фенхеля в свой ежедневный рацион, используя их при приготовлении различных продуктов.

• Семена тмина (тмин)

Считается, что семена кайенны стимулируют секрецию молока у молодых мам. Кроме того, маленькие семена цветной капусты улучшают пищеварение и обеспечивают облегчение, когда речь идет о запорах, ацидозе в желудке и вздутии живота. Они являются отличным источником железа, союзником, который предлагает дополнительную устойчивость молодым матерям после рождения.

Как приготовить лекарство: смешайте чайную ложку порошка цветной капусты с чайной ложкой сахара. Употребляйте эту комбинацию со стаканом горячего молока, ежедневно, перед сном, в течение нескольких недель подряд.

Или, если хотите, добавьте две чайные ложки семян тмина в кастрюлю, залейте полстакана воды и кипятите. Растяните раствор и добавьте полстакана молока и одну чайную ложку меда. Хорошо перемешайте чай и пейте его один раз в день в течение нескольких недель подряд.