Валериана: польза и побочные эффекты

Целебное использование валерианы насчитывает тысячи лет, но способы использования этого растения со временем изменились. В настоящее время корень валерианы используется в лечебных целях, а не в других частях растения.

Чаще всего корень валерианы используется для лечения бессонницы, и последние исследования подтвердили седативный эффект, который оказывает валериана.

Ученые считают, что терапевтические эффекты валерианы обусловлены наличием ГАМК (без гамма-амниомасляной кислоты), важного центрального тормозного нейромедиатора. ГАМК оказывает благотворное влияние при лечении тревожных, а анксиолитические препараты, такие как ксанакс или валиум, повышают концентрацию ГАМК в головном мозге, работая подобно валериане, но с сильными побочными эффектами.

Преимущества валерианы

Лечить бессонницу - бессонница оказывает прямое влияние на качество жизни, а снотворное имеет негативные последствия, такие как зависимость. Таким образом, валериана является эффективным, но также и естественным решением для лечения бессонницы.Ученые все еще изучают эту проблему, чтобы выяснить, как валериана действует на мозг, вызывая сонливость, но одно можно сказать наверняка: валериана эффективна как естественный сомнифер.

Лечить тревогу - это психическое расстройство становится все более распространенным сегодня из-за возбужденного образа жизни и окружающей среды, в которой мы живем. Тревога влияет на жизнь пациента и может лечиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии, а также с помощью анксиолитического и антидепрессивного лечения. Многие специалисты в этой области утверждают, что корень валерианы оказывает благотворное влияние, уменьшая беспокойство из-за повышения уровня ГАМК в мозге. Исследование, проведенное в 2006 году, подтвердило влияние корня валерианы в сочетании с лимонным бальзамом, когда речь идет о лечении тревоги.

Эффективное седативное средство - поскольку это лекарство от тревоги и обладает способностью уменьшать его, корень валерианы обладает мягкими седативными свойствами и может быть использован для успокоения в напряженных ситуациях.

Эффективность в лечении обсессивно-компульсивного расстройства - обсессивно-компульсивный синдром характеризуется вдумчивыми мыслями, идеями и побуждениями, вызывающими беспокойство, а также повторяющимся поведением, используемым для уменьшения тревожности. Исследование, проведенное в 2011 году, проверило влияние валерианы на этот синдром и подтвердило, что корень валерианы эффективен в устранении этого расстройства, уменьшая тяжесть симптомов.

Уменьшает спазмы в животе - валериана также используется для лечения спазмов в животе и матке, так как обладает спазмолитическим действием. Корень валерианы используется многими женщинами для облегчения менструальной боли.

Он улучшает мигрень - мигрень сопровождается такими симптомами, как тошнота и рвота, а также бессонница. Ученые не подтвердили этот эффект валерианы, но многие пациенты с диагнозом мигрени используют корень валерианы для предотвращения головной боли.

Как потреблять корень валерианы

Прежде всего, если вы собираетесь использовать корень валерианы из-за его лечебных свойств, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Валериана встречается в форме чаев, капсул, таблеток и порошка. Выберите наиболее подходящий способ для вашего образа жизни.

Валериан побочные эффекты

Специалисты считают, что валериана безопасна для вашего здоровья, если она используется в рекомендованном количестве врачом и в течение ограниченного периода времени (около 28 дней).

В некоторых случаях валериана может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, раздражение, бессонница и апатия.