4 эффективных стратегии, которые держат ваш ум "острым" и защищают от болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является все более распространенным заболеванием среди пожилых людей. Болезнь Альцгеймера - это дегенеративное прогрессирующее заболевание головного мозга, которое влияет на интеллектуальные способности, поведение и социальную жизнь человека.

Есть 4 фактора, которые способствуют развитию болезни Альцгеймера, и ученые обнаружили, что есть 4 стратегии, которые помогут вам избежать этих факторов.

Фактор запуска 1: гипертония

Повышенное кровяное давление не только подвергает риску ваше сердце, но и ваш мозг страдает от этой проблемы. Недавние исследования показали, что существует связь между гипертонией и потерей памяти, но также и болезнью Альцгеймера. Это связано с тем, что повышенное кровяное давление вызывает изменения мозга, подобные тем, которые вызваны инфарктом. Исследования также показали, что высокое кровяное давление может быть вредным для артерий, которые питают клетки мозга, в которых хранится информация.

Вы можете бороться с этой проблемой, приняв диету, основанную на цельных зернах, фруктах, овощах и рыбе. По мнению исследователей, такая диета может снизить артериальное давление всего за две недели.

Фактор триггера 2: Недостаточная гигиена полости рта

Ученые обнаружили, что существует связь между состоянием зубов и здоровьем головного мозга и что проблемы с деснами увеличивают риск развития деменции.

Гингивит возникает, когда зубной налет, состоящий из бактерий на зубах, укрепляет и вызывает воспаление десен. Без лечения гингивит может привести к периодонтиту и потере зубов.

Заболевания десны встречаются крайне часто, но их можно предотвратить, чистя зубы два раза в день и зубную нить не реже одного раза в день.

Фактор запуска 3: храп

Храп и апноэ во сне увеличивают вероятность дегенерации мозга. Исследование 2500 человек показало, что люди, страдающие апноэ во сне, более склонны к развитию болезни Альцгеймера.

Если вы храпите и подозреваете, что у вас апноэ во сне, сообщите об этом своему врачу, чтобы вместе найти решение.

Фактор запуска 4: диабет 2 типа

Специальные исследования показали, что диабет 2 типа уменьшает размер области мозга, связанной с памятью. Следовательно, диабет 2 типа повышает риск развития болезни Альцгеймера.

Здоровое питание и сбалансированный образ жизни уменьшают вероятность развития диабета.

Когда идти к врачу

Чем больше болезнь Альцгеймера будет диагностирована ранее, тем лучше будет состояние пациента, так как лечение замедлит развитие болезни - вот какие признаки должны заставить вас подумать и отправить вас к врачу!

• Невозможность запомнить детали события или разговора, произошедшего неделю назад
• Частые перерывы во время речи
• Частые проблемы концентрации возникают часто

С другой стороны, есть симптомы, которые не должны вызывать вопросов, поскольку они нормальны с возрастом. Это случайное забывание какой-то информации, которой вы не часто пользуетесь, забывание имен людей, с которыми вы не часто общаетесь.Забывать имена людей, с которыми вы недавно встречались, не должно быть слишком большой проблемой, исследователи говорят, что иногда бывает трудно создать ассоциации в этом отношении; более проблематичными являются упущения в отношении именования общих предметов или забвения слов в основном словаре, путаницы мест, где хранятся предметы (например, стаканы в холодильнике, еда в шкафу и т. д.).