Действительно ли добавки мелатонина эффективны против бессонницы?

Если вы принимаете добавки с мелатонином для сна, имейте в виду следующее: отчет о новом исследовании показывает, что многие бренды маркированы неправильно и содержат гораздо больше или меньше гормона, способствующего сну, чем упомянутый.

Кроме того, согласно лабораторному анализу, восемь из 31 добавок мелатонина содержат значительные количества серотонина, лекарства, используемого для лечения неврологических расстройств. «Нет проблем с безопасностью», - сказал соавтор исследования Praveen Saxena из Университета Гуэлф в Онтарио, Канада. Он возглавляет Исследовательский институт Гослинга по сохранению растений при университете.

Ученые, которые анализировали добавки гормона сна в Канаде, утверждают, что более 70% из них были неправильно маркированы.Другими словами, лекарства не содержали по крайней мере 10% от количества, указанного в листовке. По данным исследователей, содержание мелатонина варьировало, составив на 83% и даже на 478% ниже, чем указано на листовке. И даже образцы, взятые из разных партий одной и той же марки добавок, варьировались, достигая 465%, как отмечают авторы исследования.

Полученные результаты вызывают беспокойство, говорит Джозиан Бруссард, ученый из отделения физиологии в Университете Колорадо. «Довольно страшно, что было так много различий между тем, что появилось на проспекте, и реальным содержанием, поэтому очень важно, чтобы информация была обнародована», - добавил он.

Мелатонин - это природный гормон, который помогает поддерживать ежедневный цикл сна и бодрствования, так как уровень гормонов повышается ночью и падает утром. Добавки мелатонина долгое время рекламировались как немедицинская помощь для сна или как режим восстановления после временного сдвига.

По данным Национального центра статистики здравоохранения в США, более 3 миллионов американцев принимают мелатонин. Но поскольку он считается пищевой добавкой, а не лекарством, он не подпадает под действие правил Управления по контролю за продуктами и лекарствами США.

Предыдущие исследования показали, что мелатонин может разлагаться в зависимости от условий хранения и транспортировки, поэтому переменное содержание «не было даже удивительным», говорит Саксена. «Что нас удивило, так это наличие серотонина», - сказал он.«Как контролируемое вещество, мы не ожидали, что оно появится в продуктах». Добавки серотонина имитируют одноименное химическое вещество в мозге. По мнению авторов исследования, бессознательное введение может привести к серьезным побочным эффектам.

Саксена сказала, что они тестировали только уровни серотонина, потому что «в нашей лаборатории метод, используемый для анализа мелатонина, также используется для анализа серотонина». Остается неясным, как добавляли серотонин, сказал Саксена, хотя он предположил, что это может быть непреднамеренный или даже «встречающийся в природе» «побочный продукт». 31 протестированная добавка была приобретена в аптеках и магазинах еда из Канады. Они были представлены 16 фармацевтическими брендами в жидкой форме, в виде капсул и таблеток. Содержание всего было подвергнуто сложному анализу.

Для среднего потребителя результаты могут свидетельствовать о том, что мелатонин неэффективен, если концентрация ниже ожидаемой, считает Саксена. Но потребители, которые принимают другие лекарства (такие как антидепрессанты) или страдают от определенных заболеваний, могут подвергаться более высокому риску, если они принимают загрязненный препарат или слишком высокую концентрацию, добавил Саксена. Заключение: «Любой, кто намеревается или в настоящее время получает пищевые добавки, должен поговорить со своим врачом, другими медицинскими работниками и сертифицированными источниками информации», - сказала Саксена.

В ответ на публикацию исследования представитель индустрии пищевых добавок подчеркнул, что он назвал баланс безопасности для мелатонина. «Мелатонин - это популярная и надежная пищевая добавка, появившаяся на рынке уже давно, которая является безопасным и полезным средством для миллионов американцев, которые пытаются решить свои краткосрочные проблемы со сном», - сказал Даффи Маккей. Он является вице-президентом Научно-нормативного отдела Совета по ответственному питанию. Американское законодательство обязывает производителей тестировать готовые продукты из всех пищевых добавок. «Только путем соблюдения закона может быть предотвращена изменчивость, выявленная в исследовании, для безопасного употребления продуктов более чем 170 миллионами американцев в год», - сказал он.

Совет "поддерживает действия правоохранительных органов против компаний, которые не хотят соблюдать правила пищевых добавок", добавил Маккей. Он посоветовал потребителям «пытаться покупать у розничных продавцов или брендов, которые они знают и которым доверяют».