Тщательно загореть - выбрать правильный лосьон и еду

Соответствующий солнцезащитный фактор варьируется в зависимости от тона кожи, а также от времени и интенсивности солнца, которое вы хотите выставить себе.

В повседневных условиях, когда воздействие относительно ограничено, и вы проводите большую часть времени в офисе для незащищенной кожи, например лица, шеи, рук и ног, рекомендуется использовать защиту от солнца с большим SPF, в то время как для большего количества кожи туши SPF может иметь более низкое значение.

В пляжных условиях, в открытом или морском бассейне, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, важно правильно наносить солнцезащитные кремы равномерным слоем, который следует наносить каждые два часа. воздействие солнечного света или контакт с морской водой или бассейном или бассейном. Кроме того, для лучшей защиты кожи вы также можете выбрать некоторые корма, которые предлагают непрямую защиту от солнца, с антиоксидантами.

Хотя защита кожи от вредного воздействия солнца важна для предотвращения ожогов и рака кожи , защита от солнца снижает способность вырабатывать витамин D, который вырабатывается в гиппокампе под действием ультрафиолета. Поэтому для адекватного производства витамина D желательно оставаться на пляже без использования солнцезащитного крема в течение примерно 15 минут, до 10 часов утра и / или после 16 часов.

Фактор защиты от солнца описывается в зависимости от типа кожи:

• FPS от 30 до 60 рекомендуется для белой кожи, веснушек, кожа очень легко горит и не загорает, а скорее красная
• FPS от 20 до 30 рекомендуется для светло-коричневой кожи, темных волос (коричневых или черных), которые иногда могут обгореть, но все еще загореть
• FPS от 5 до 15 рекомендуется для туши с закрытой кожей, которая сохраняет цвет в холодное время года, редко вызывает ожоги и интенсивно и легко загорает

Важная информация для чтения на солнцезащитном лосьоне содержит информацию о защите от ультрафиолетового излучения типа A и B (UVA и UVB). Защита от UVB обеспечивает защиту от солнечных ожогов, а защита от UVA гарантирует защиту от преждевременного старения кожи и рака кожи.

Как правильно применять солнцезащитные средства

1. Чтобы использовать эффективные солнцезащитные лосьоны, их следует применять даже в жаркие дни, когда солнце частично покрыто облаками;
2. Нанесение защиты от солнца выполняется на сухую кожу не менее чем за 1 час до воздействия солнечного света;
3. Защищайте солнцезащитный крем каждые два часа;
4. Используйте определенный солнцезащитный крем для цвета кожи;
5. В дополнение к защите от солнца, следует также использовать бальзам для губ и адекватную защиту от солнца для глаз;
6. Нанести защитный слой равномерно по всему телу, от ног до ушей;
7. Избегайте чрезмерного воздействия и прямого воздействия солнца, чередуя с теневыми участками
8. Попробуйте любой новый пляжный лосьон за 12 часов до выхода на пляж, нанеся немного за ухом, чтобы увидеть, не развивается ли у него аллергия или реакции сенсибилизации. Dealfel, делайте этот тест каждый раз, чтобы увидеть, есть ли у вас аллергия на солнцезащитные лосьоны или когда вы покупаете новую косметическую марку.
9. Спросите в косметических магазинах индивидуально упакованные образцы, которые на самом деле имеют это основное назначение и помогают предотвратить аллергические реакции в организме.
10. Другими важными советами по защите от солнечного света являются попеременное сидение под зонтом, использование солнцезащитных очков для защиты роговицы и деликатных структур глаз, а также широкая шляпа.

Косметическая продукция с защитой от солнца

Многие косметические средства, такие как кремы и косметика, имеют в составе солнцезащитный крем, способствующий уходу за кожей.Кроме того, есть также продукты, которые обогащены веществами, предотвращающими морщины и пятна на коже, такими как витамины A, C, D и E.

Если нет опасности впитать макияж или удалить его с помощью пота, вы можете достичь степени солнцезащитного крема только с помощью макияжа, например, с помощью пудры с защитным фактором. В противном случае необходимо вымыть все лицо и восстановить макияж, используя основу, содержащую подходящий защитный фактор

Продукты, которые защищают кожу

Продукты, которые помогают защитить кожу, богаты каротиноидами, потому что они стимулируют выработку меланина, вещества, которое придает коже цвет и защищает от ультрафиолета. Еще одним преимуществом бета-каротина является то, что он обладает антиоксидантными свойствами, которые укрепляют иммунную систему дермы и играют роль профилактики различных кожных заболеваний и рака кожи.

Основные продукты, богатые каротиноидами, как правило, красные или оранжевые, но есть некоторые овощи с зелеными листьями, которые содержат его, такие как брокколи или капуста. Самыми богатыми являются ярко окрашенные оранжевый и красный, такие как ацерола, манго, дыни, помидоры и томатный сок, абрикосы, персики, морковь, гуава, тыква, красная капуста, красный или оранжевый перец и папайя. Эти продукты следует употреблять ежедневно, чтобы продлить загар и защитить кожу.

Вот богатый бета-каротином бета-каротин и содержание калорий для бета-каротина (измеряется в мг) для занятых людей и гармоничная цифра, рассчитанная на 100 г:

• Ацерола 2600 мг 33 калории
• Манго 1400 мг 51 калорий
• Дыня 2200 мг 29 калорий
• Красная дыня 470 мг 33 калории
• Папайя выпечки 45 мг 610 калорий
• Персик 330 мг 51,5 калорий
• Гуава 54 мг 420 калорий
• Маракуйя 610 мг 64 калории
• Брокколи 1600 мг 37 калорий
• Тыква 2200 мг 48 калорий
• Морковь 2900 мг 30 калорий
• Капуста 3800 90 калорий
• Свежий красный сок 540 мг 11 калорий
• Томатная паста 1100 мг 61 калорий
• Шпинат 2400 мг 22 калории

В дополнение к еде, бета-каротин можно давать в качестве дополнения, которое можно купить в аптеке. Суточную дозу бета-каротина можно найти в капсуле по 500 мг в день. Чрезмерное потребление капсул бета-каротина или содержащих его продуктов может вызвать временную окраску, называемую каротином, которая, однако, возвращается в нормальное состояние в условиях сокращенного потребления этих продуктов.

Продукты, богатые бета-каротином и ликопином

Пища, богатая бета-каротином и ликопеном, содержит асмину, защищающую и стимулирующую кожный иммунитет, например, томатный сок, апельсины, манго, виноград и шпинат. Бета-каротин и ликопин являются двумя важными антиоксидантами для здоровья кожи и ежедневного потребления продуктов, богатых этими питательными веществами, кожа становится ярче и красивее.