Адаптогени, ефективна зброя в боротьбі зі стресом

Адаптогени - це ті цілющі рослини, які допомагають організму адаптуватися до стресу, щоб він більше не впливав на вплив стресу на фізичне і психічне здоров'я. Отже, адаптогени є природним інструментом, з допомогою якого ми можемо захистити себе від шкідливого впливу стресу, яке все більше і більше проявляється в нашому житті.

Стрес, якого ми зазнаємо все більше і більше, змушує наднирники виділяти більше кортизолу (без гормону стресу).Надлишок кортизолу викликає серію ланцюгових реакцій в організмі, викликають гормональні, емоційні і навіть серйозні проблеми зі здоров'ям. Занепокоєння з його специфічними розладами, будь то паніка або обсесивно-компульсивнийрозлад, депресія, аутоімунні захворювання, гормональний дисбаланс, синдром роздратованого кишечника і коливальний вага - це лише деякі з наслідків високого рівня кортизолу в організмі. Тому стрес не тільки змушує нас почуватися некомфортно, але і впливає на наше робоче місце, але також впливає на наше здоров'я, як розумовий, так і фізичний.

Адаптогени роблять благотворний вплив на надниркові залози, зменшуючи секрецію кортизолу, тим самим зменшуючи вплив стресу на організм. В результаті, з рослинами з адаптивним ефектом стрес стане частиною нашого життя, не надаючи ніякого впливу на нас.

Аюрведична медицина, а також система китайської медицини, якій тисячі років, завжди використовували адаптогени для боротьби зі стресом, а також для активізації організму.

Адаптогени не тільки пригнічують вироблення кортизолу, але і стимулюють клітини виводити токсини, але також допомагають їм правильно насичувати киснем.

Найефективніші адаптогени

Женьшень - протягом тисячоліть азіатський женьшень вважається однією з найпотужніших трав, і дослідження вчених підтвердили властивості цієї рослини азіатського походження. Женьшень безпосередньо впливає на обмін речовин, підвищуючи стійкість до стресів. Це також сприяє клітинної регенерації і збільшує тривалість життя.

Рекомендована доза: 100-200 мг на день екстракту женьшеню або 1-2 г кореня женьшеню.

Суші Базилік - Базилік ефективний у боротьбі зі стресом, допомагаючи організму легко адаптуватися до напружених ситуацій.

Рекомендована доза: 300 мг - 600 мг висушеного листя базиліка в профілактичних цілях і 600 мг - 1800 мг в лікувальних цілях.

Ашваганда - також відомий як індійський женьшень, це рослина регулює імунну систему і бореться з занепокоєнням. Він використовується з-за його розслаблюючих властивостей понад 2500 років.

Рекомендована доза: 250 мг екстракту ашваганди два рази в день.

Солодка деревина - це трав'яниста рослина заряджає організм енергією, підвищує витривалість, зміцнює імунну систему і захищає організм від шкідливого впливу стресу на організм.

Рекомендована доза: 300 мг свіжого зрізу екстракту в день.

Якщо який-небудь з цих адаптогенів вирішить використовувати в боротьбі зі стресом, рекомендується заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ці рослини не взаємодіють яким-небудь чином з іншими наявними у вас захворюваннями або з лікарськими препаратами, які у вас є. слідувати.