Адаптогены, эффективное оружие в борьбе со стрессом

Адаптогены - это те целебные растения, которые помогают организму адаптироваться к стрессу, чтобы он больше не влиял на воздействие стресса на физическое и психическое здоровье. Следовательно, адаптогены являются природным инструментом, с помощью которого мы можем защитить себя от вредного воздействия стресса, которое все больше и больше проявляется в нашей жизни.

Стресс, которому мы подвергаемся все больше и больше, заставляет надпочечники выделять больше кортизола (без гормона стресса).Избыток кортизола вызывает серию цепных реакций в организме, вызывающих гормональные, эмоциональные и даже серьезные проблемы со здоровьем. Беспокойство с его специфическими расстройствами, будь то паника или обсессивно-компульсивноерасстройство, депрессия, аутоиммунные заболевания, гормональный дисбаланс, синдром раздраженного кишечника и колебательный вес - это лишь некоторые из последствий высокого уровня кортизола в организме. Поэтому стресс не только заставляет нас чувствовать себя некомфортно, но и влияет на наше рабочее место, но также влияет на наше здоровье, как умственное, так и физическое.

Адаптогены оказывают благотворное влияние на надпочечники, уменьшая секрецию кортизола, тем самым уменьшая воздействие стресса на организм. В результате, с растениями с адаптивным эффектом стресс станет частью нашей жизни, не оказывая никакого влияния на нас.

Аюрведическая медицина, а также система китайской медицины, которой тысячи лет, всегда использовали адаптогены для борьбы со стрессом, а также для активизации организма.

Адаптогены не только подавляют выработку кортизола, но и стимулируют клетки выводить токсины, но также помогают им правильно насыщать кислородом.

Самые эффективные адаптогены

Женьшень - на протяжении тысячелетий азиатский женьшень считается одной из самых мощных трав, и исследования ученых подтвердили свойства этого растения азиатского происхождения. Женьшень напрямую влияет на обмен веществ, повышая устойчивость к стрессам. Это также способствует клеточной регенерации и увеличивает продолжительность жизни.

Рекомендуемая доза: 100-200 мг в день экстракта женьшеня или 1-2 г корня женьшеня.

Суши Базилик - Базилик эффективен в борьбе со стрессом, помогая организму легко адаптироваться к напряженным ситуациям.

Рекомендуемая доза: 300 мг - 600 мг высушенных листьев базилика в профилактических целях и 600 мг - 1800 мг в лечебных целях.

Ашваганда - также известный как индийский женьшень, это растение регулирует иммунную систему и борется с беспокойством. Он используется из-за его расслабляющих свойств более 2500 лет.

Рекомендуемая доза: 250 мг экстракта ашваганды два раза в день.

Сладкая древесина - это травянистое растение заряжает организм энергией, повышает выносливость, укрепляет иммунную систему и защищает организм от вредного воздействия стресса на организм.

Рекомендуемая доза: 300 мг свежего древесного экстракта в день.

Если какой-либо из этих адаптогенов решит использовать в борьбе со стрессом, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эти растения не взаимодействуют каким-либо образом с другими имеющимися у вас заболеваниями или с лекарственными препаратами, которые у вас есть. следовать.