Ипохондрия или постоянный страх заболеть: симптомы и лечение

Ипохондрия - это тревожная турбулентность, которая состоит из страха за свое здоровье и даже за уверенность человека в том, что он страдает от болезни, которую врачи не могут обнаружить.

Страх перед болезнью является распространенной фобией среди озабоченных людей, которые, как правило, постоянно следят за своим телом и предупреждают себя о мельчайших симптомах.

Ипохондрия влияет на качество жизни, отношения с другими людьми, но даже на здоровье, поскольку стресс, как известно, вызывает много болезней.

Симптомы ипохондрии

Ипохондрия проявляется через иррациональные и навязчивые мысли о здоровье. Вот несколько явных признаков, указывающих на ипохондрию:

• Головная боль рассматривается как потенциальный симптом опухоли головного мозга
• Общий кашель считается потенциальным симптомом рака легких
• Боль в груди связана с инфарктом

Ипохондрии склонны делать следующие вещи одержимо:

• Здоровые посещения без необходимости
• Частые медицинские анализы без рекомендаций врача
• Постоянный мониторинг организма для выявления признаков заболевания
• Избегайте ситуаций, ограничивающих воздействие вирусов, бактерий или других опасностей.
• Постоянный поиск в Интернете информации о здоровье и заболеваниях
• Недоверие к деликатному диагнозу доктора
• самолечение

Причины ипохондрии

Негативное мышление . Отрицательное мышление заставит человека воспринимать каждый симптом как явный признак заболевания.

Семья - если у родителей и близких родственников есть ипохондрические тенденции, у ребенка, скорее всего, возникнет такая проблема в зрелом возрасте.

Прошлый опыт - тяжелые детские болезни или госпитализация могут быть причиной страха за свое здоровье.

Ипохондрия встречается в зрелом возрасте и часто ухудшается с годами. Поэтому важно относиться к нему, потому что он не исчезнет и станет еще более агрессивным.

Лечение ипохондрии

Психотерапия - это способ лечения ипохондрии. Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективной, обучая человека контролировать тревогу, а также изменять образ мышления, стоящий за ней.

Когнитивно-поведенческая терапия работает следующим образом:

• Помогает выявить страхи и осознание психических расстройств
• Осознание ощущаемых симптомов банально и не угрожает вашей жизни
• Осознание влияния негативных мыслей на ощущаемые симптомы
• Изучите методы, чтобы контролировать симптомы, которые вы чувствуете
• Улучшение качества жизни

И лекарства иногда используются врачами для лечения ипохондрии на более поздней стадии. Как антидепрессант, так и анксиолитическое лечение обычно назначают людям, чья ипохондрия серьезно влияет на качество их жизни.

Изменения в образе жизни, необходимые для лечения ипохондрии

И образ жизни играет важную роль в поддержании психического здоровья. Людям, страдающим ипохондрией, следует внести ряд незначительных изменений, но они оказывают серьезное влияние на психическое здоровье.

Вот что люди могут сделать:

• Практика расслабляющих упражнений (медитация и дыхательные упражнения очень помогают).
• Принятие активного образа жизни, где спорт играет важную роль.
• Избегайте алкоголя или наркотиков.
• Избегайте использования Интернета для поиска информации о различных заболеваниях или симптомах.