Іпохондрія або постійний страх захворіти: симптоми і лікування

Іпохондрія - це тривожна турбулентність, яка складається з страху за своє здоров'я та навіть за впевненість людини в тому, що він страждає від хвороби, яку лікарі не можуть виявити.

Страх перед хворобою є поширеною фобією серед стурбованих людей, які, як правило, постійно стежать за своїм тілом і попереджають про себе найменших симптомах.

Іпохондрія впливає на якість життя, відносини з іншими людьми, але навіть на здоров'я, оскільки стрес, як відомо, викликає багато хвороб.

Симптоми іпохондрії

Іпохондрія проявляється через ірраціональні і нав'язливі думки про здоров'я. Ось кілька явних ознак, що вказують на іпохондрію:

• Головний біль розглядається як потенційний симптом пухлини головного мозку
• Загальний кашель вважається потенційним симптомом раку легенів
• Біль у грудях пов'язана з інфарктом

Іпохондрії схильні робити такі речі одержимо:

• Здорові без необхідності відвідування
• Часті медичні аналізи без рекомендацій лікаря
• Постійний моніторинг організму для виявлення ознак захворювання
• Уникайте ситуацій, які обмежують вплив вірусів, бактерій або інших небезпек.
• Постійний пошук в Інтернеті інформації про здоров'я і захворюваннях
• Недовіра до делікатного діагнозу доктора
• самолікування

Причини іпохондрії

Негативне мислення . Негативне мислення змусить людину сприймати кожен симптом як явна ознака захворювання.

Сім'я - якщо у батьків і близьких родичів є іпохондричні тенденції, у дитини, швидше за все, виникне така проблема в зрілому віці.

Минулий досвід - важкі дитячі хвороби або госпіталізація можуть бути причиною страху за своє здоров'я.

Іпохондрія зустрічається в зрілому віці і часто погіршується з роками. Тому важливо ставитися до нього, тому що він не зникне і стане ще більш агресивним.

Лікування іпохондрії

Психотерапія - це спосіб лікування іпохондрії. Когнітивно-поведінкова терапія може бути ефективною, навчаючи людини контролювати тривогу, а також змінювати спосіб мислення, що стоїть за нею.

Когнітивно-поведінкова терапія працює наступним чином:

• Допомагає виявити страхи і усвідомлення психічних розладів
• Усвідомлення відчутних симптомів банально і не загрожує вашому життю
• Усвідомлення впливу негативних думок на помітні симптоми
• Вивчіть методи, щоб контролювати симптоми, які ви відчуваєте
• Покращення якості життя

І ліки іноді використовуються лікарями для лікування іпохондрії на більш пізній стадії. Як антидепресант, так і анксіолітичну лікування зазвичай призначають людям, чия іпохондрія серйозно впливає на якість їх життя.

Зміни в способі життя, необхідні для лікування іпохондрії

І спосіб життя відіграє важливу роль у підтримці психічного здоров'я. Людям, страждаючим іпохондрією, слід внести ряд незначних змін, але вони роблять серйозний вплив на психічне здоров'я.

Ось що люди можуть зробити:

• Практика розслаблюючих вправ (медитація і дихальні вправи дуже допомагають).
• Прийняття активного способу життя, де спорт відіграє важливу роль.
• Уникайте алкоголю або наркотиків.
• Уникайте використання Інтернету для пошуку інформації про різних захворюваннях або симптомах.