Боль в ахилловом сухожилии: причины и способы устранения

Боль в ахилловом сухожилии вызвана ахилианской тендинопатией. Ахиллово сухожилие является связующим звеном между пяточной и икроножной мышцами.

Этот тип боли довольно редок, и только 2% населения сталкиваются с этой проблемой. Среди спортсменов заболеваемость выше, а у ахиллова сухожилия болеют от 8 до 15% спортсменов.

Симптомы боли в ахилловом сухожилии

• Жесткость ахиллова сухожилия утром, когда сделаны первые шаги
• Боль в начале, а также в конце ваших спортивных тренировок , будь то фитнес, бег или йога
• Боль при соприкосновении с землей при ходьбе
• Когда он хронизирует, может быть даже небольшая опухоль в области ахиллова сухожилия, которая становится болезненной на ощупь

Боли в области ахиллова сухожилия также усиливаются из-за плохой сосудистой системы. Сухожилия, как правило, не очень хорошо васкуляризированы по сравнению с мышцами. Это также означает, что заживление труднее, если вы страдаете от травмы сухожилия.

Причины болей в ахилловом сухожилии

В большинстве случаев причина боли ахиллова сухожилия возникает после очень тяжелых физических усилий. Ахиллесовая тендинопатия также может быть вызвана многократными остановками и начальными движениями, выполняемыми во время тенниса, отступления назад или бега трусцой. И пятка, и неудобная пряжка могут вызвать боль в ахилловом сухожилии.

В очень серьезных случаях боль в ахилловом сухожилии может быть вызвана его разрывом. Разрыв сухожилия значительно снижает подвижность стопы.

Средства от боли в ахилловом сухожилии

Прежде всего, очень важно вызвать врача-специалиста для получения обоснованного мнения и правильного лечения. Параллельно вы также можете приложить усилия в домашних условиях, чтобы облегчить боль.

Сон очень важен, когда вы страдаете от такой боли, поскольку сухожилие усугубит проблему, не будет способствовать ее заживлению.Поэтому они отказываются от занятий, таких как скалолазание, бег или теннис. Если спорт является частью вашей жизни, он заменяет эти виды деятельности на те, которые не требуют ахиллова сухожилия, давая ему время, чтобы вернуться в строй. Плавание - это вид спорта, в котором вы можете без труда заниматься в такой ситуации.

Массаж может помочь облегчить боль в ахилловом сухожилии. Для массажа вы можете вызвать как специалиста, так и близких людей, или вы можете даже массировать свою область, используя гель с противовоспалительными свойствами.

Обувь, которую вы носите, также важна, особенно во время восстановления. Он отказывается от каблуков с кобурой, но также и с неудобными обручами. Носите обувь с низким носком, удобную и оберните ногу эластичным поясом, чтобы убедиться, что она стоит в фиксированном положении и не может быть вынуждена.

Используйте добавки, которые ускоряют выздоровление. Добавки куркумы и имбиря известны своими противовоспалительными свойствами, а омега-3 жирные кислоты полезны. Коллагеновые добавки бычьего происхождения также могут быть полезны. Прежде чем приступить к лечению на основе добавок, проконсультируйтесь с врачом.