Бег влияет на ваши колени? Что говорят эксперты

Есть много людей, которые думают, что бег или беговые упражнения вызывают мышечную лихорадку и даже болезненное воспаление колена . Тем не менее, новое исследование предполагает, что бег может даже уменьшить воспаление в суставах.

Мэтт Сили, соавтор исследования и профессор физического воспитания в Университете имени Бригама Янга в Прово, штат Юта, говорит, что «идея о том, что бег на длинные дистанции может повлиять на ваши колени, может оказаться мифом».

Seeley и коллеги пришли к этому удивительному выводу после анализа синовиальной жидкости нескольких здоровых женщин и мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Исследователи искали признаки воспаления в химических маркерах до и после 30-минутного пробега и обнаружили очень небольшие различия.

«Теперь мы знаем, что для здоровых молодых людей упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезна для долгосрочного здоровья суставов». сказал координатор исследования Роберт Хилдал.

Кроме того, исследователи говорят, что исследование подчеркивает, что бег может даже задержать развитие дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит. «Исследование не указывает на то, что бегуны на длинные дистанции имеют более высокий риск развития остеоартрита, чем другие, но предполагает, что физические упражнения могут быть формой лечения». говорит Сили.