Вы перенесли перелом? Узнайте, как быстро восстановить целостность кости

Переломы также могут повлиять на здоровую кость в случае сильной травмы, но часто они возникают из-за предшествующего процесса остеопороза.

Поэтому длительная иммобилизация после хирургического лечения может усиливать процессы остеолиза у некоторых людей, если пациент не следует ряду медицинских рекомендаций.

Питание важно для восстановления костей

В процессе восстановления костей важную роль играет питание, напрямую влияющее на процесс остеогенеза и поддержание правильной минеральной плотности кости. Нам нужно знать, что кость постоянно подвергается процессам остеосинтеза и остеолиза, которые напрямую связаны с потреблением кальция и других минералов, таких как магний и витамин D. Для людей с более низкой минеральной плотностью, которая часто обнаруженный рентгенологом после перелома, важно изменить диету и дополнить ее, по рекомендации врача, некоторыми полезными биологически активными добавками.

Если нет непереносимости лактозы, наиболее важными источниками кальция являются молоко и кисломолочные продукты, такие как сыр и йогурт, а также яйца, соя и тофу, кунжут и зелень.

Поскольку слишком кислый кровоток приводит к извлечению кальция из основных источников, то есть из кости, важно, чтобы в период восстановления после перелома нам удавалось бороться с ацидозом путем правильного увлажнения и обеспечивать организм как можно большим количеством фруктов, овощей, свежая зелень и салаты. Кроме того, следует избегать избытка белков, производящих сульфаты, требующие кальция для утилизации. Но животные белки не должны быть полностью исключены, но мы можем потреблять 2–3 раза в неделю постного мяса - индейки, курицы, постной говядины. В качестве источников животного белка, которые играют свою роль в обогащении костей, помимо молочных, мы должны ограничиваться не только мясом, но и рыбой, предпочтительно сардинами, анчоусами, тунцом, лососем, а также белыми (кукуруза, барбарис, лошадь).

Основное блюдо можно выращивать на овощах, богатых овощами с важными кальцием и другими минералами, магнием и цинком.

Цинк отвечает за восстановление коллагена вокруг костной мозоли и за активацию клеток кальциевой кости, которые хранятся в коллагеновой ткани. Вот почему рекомендуется зеленый салат, крестоцветные, брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, петрушка, спаржа, сладкий перец, зеленая фасоль или макаронные бобы, а также сушеные бобы, морковь, просо и лимон, свекла и черная редька. В зеленый салат можно добавить помидоры, красный лук, тыквенные семечки, семечки.

Поскольку при восстановлении после переломов важно поддерживать вес, приспособленный к росту и физиологии, некоторые люди должны избегать набора веса, предпочитать длительный отдых или даже терять вес. Поэтому следует избегать подсластителей и рафинированного сахара, поскольку источником углеводов являются сырые или сухофрукты, важные источники витамина С и цинка, которые важны для правильного усвоения кальция. Можно употреблять в пищу цитрусовые, апельсин, грейпфрут, мандарин, помело, дыню, киви, ягоды, малину, чернику, клубнику, черную смородину, ежевику, инжир, бананы, ананасы. Для увеличения потребления ферментов, некоторые кусочки папайи и манго рекомендуются после еды.

Между приемами пищи в качестве закуски можно употреблять масло, предпочтительно сырое, сырое или соленое: орехи, арахис, миндаль, арахис.

Из-за проблем с сосудистой и лимфатической циркуляцией пораженного прохода рекомендуется избегать потребления соли, одним из неприятных последствий избытка натрия является отек, нарушение кровообращения и замедление заживления. Кроме того, избыток соли препятствует усвоению кальция.

Чтобы избежать проблем с кишечным транзитом, пациенты могут ежедневно потреблять цельное зерно, рис, овес, хлопья, зародыши пшеницы. Внимание, но при избытке и избытке клетчатки, которая может удалять кальций при приеме в качестве добавок, поэтому цельные зерна будут даваться через несколько часов после доставки таблетки.

Рекомендуется избегать газированных напитков, слишком сладких соков, кофе, алкоголя, табака, препятствующих усвоению кальция и витамина D.

Спорт и Потеря веса

Из-за иммобилизации поражается не только кость, но и атрофические мышцы, а суставы краснеют, поэтому для восстановления мышечного тонуса и подвижности суставов необходимы кинетотерапия и бальнеотерапия. Бальнеотерапию можно принимать во внимание, особенно молодыми людьми, которые связывают эту форму терапии с пожилыми людьми. Фактически, минеральные воды, особенно хлоросодовые, сернистые и термальные, чрезвычайно полезны в этих ситуациях, ускоряя процессы восстановления.

В нашей стране есть несколько курортов с физиотерапевтическими и кинетотерапевтическими центрами, специализирующимися на естественном восстановлении после перелома, с интенсивными и очень эффективными лечебными программами для лечения: Бэйле Херкулане, Эфори Норд, Мангалия, Бэйле Феликс, Амара, Озеро Сарат, Техиргиол ,

В качестве добавок для восстановления суставов ног врачи могут порекомендовать препараты, содержащие сульфат глюкозамина, сульфат хондроитина, метилсульфонилметан (МСМ), гиалуроновую кислоту, куркуму, аминокислоты L-метионин, L-цистеин, коллаген, витамины, витамины. , B6, B12, холин, ниацин) ива, кора цинка и марганца.