Дієт з допомогою зелені

Весна і літо є двома найбільш прийнятним сезон для розвантаження організму. Чи буде це сувора дієта або просто посадка день фруктів і овочів, коли погода тепла, все відбувається досить легко.

Ми не можемо не відзначити, що протягом цього часу і навчання простіше - ви можете ходити, робити вправи на відкритому повітрі, бігати в парку, їзда на велосипеді і т. д. Природно, фізична активність допомагає подальшого ввести в хорошій формі .

Навесні ви можете зробити дієту з зелені листові овочі з нетерпінням чекали всю зиму. Добре, що у вас є вибір, і ви можете змінити продукт - якщо ви їсте сьогодні док завтра підготувати шпинат, кропиву і щавель.


Що ми пропонуємо навіть не дієта, а просто спосіб допомогти організму позбавитися від накопичених за зиму зайвих кілограмів. Найпростіший варіант, щоб це сталося, це вибрати зелені листові овочі.

Добре, що ви можете приготувати їх багато різних страв. Шпинат смачний салат, ревінь і щавель і чудово приготовані з коричневим рисом і ароматичних спецій.


Кропива може приготувати суп. Не обмежуйте себе в цих овочів - приготувати салат з руколою салат і, бажано, щоб возитися з лимонним соком.


На додаток до овочів і покласти сирі горіхи - вони є хорошим джерелом енергії, і диверсифікувати Зелений режим. У салати, ви завжди можете додати трохи оливкової олії і деякі горіхи, щоб оживити смак.

Щоб все це і додати 1-2 скибочки хліба на день і фруктів між прийомами їжі. Їжте сніданок в 1 склянці знежиреного кефіру і деякі фрукти на вибір, але не банан. Це добре, щоб пити багато води - не менше двох літрів щодня. Крім того, для різноманітності ви можете зробити зелений чай.

Якщо ви думаєте, може витримати лише кілька днів зелених листових овочів, пропонують готувати зелені коктейлі. Вони зроблені Вікторія Бутенко в Росії, чия це була ідея, щоб придумати здорових коктейлів, щоб допомогти людям з різними проблемами зі здоров'ям.

Під час самих тестів стало ясно, що ці зелені коктейлі також може допомогти з проблемами ваги. Єдине, що рекомендується, щоб зменшити їжі, яку ми їмо, і пити кожен день два - три зелених коктейлів.

Вони додають будь-якими зеленими овочами - ревінь, мята, рукола, кропиву, щавель, шпинат, чебрець, кріп, петрушка, селера і багато іншого. Щоб бути приємними на смак, можуть бути розміщені і фрукти, кращі з зеленого сорти, такі як зелене яблуко.

Покладіть все в блендер і збити. Якщо ви втомилися від монотипія смаком, додати деякі інші фрукти - груша, ананас і т. д. Умова пити відразу після приготування, а не підсолоджених ні з чим.