Дієта для щитовидної залози

Здоров'я щитовидної залози має важливе значення для загального стану вашого тіла. Малий ендокринна залоза виробляє гормони відповідають за нормальне функціонування всіх процесів в організмі . Вони мають важливе значення для обміну речовин, гормонального балансу , мозок, серце і нервову систему. Проблеми зі щитовидною залозою може навіть призвести до дихальні проблеми , зміни апетиту і senzetivnostta м'язи. Порушення секреції гормонів в організмі і є частою причиною ожиріння.

Рекомендується, щоб проблеми з щитовидною залозою виникають певні зміни в харчові звички. Було б добре , щоб уникнути певних продуктів і , щоб підкреслити для тих, хто мають доведений позитивний ефект у таких умовах.


На думку специалистовключевым компонентом раціону повинні складати омега-3 жирних кислот . Тому , щотижневе меню повинно містити підвищене споживання риби. Доречним у даному випадку лосось, сардини і оселедець . Морепродукти також хорошу їжу для людей з проблемами з ендокринною залозою. Настійно рекомендується споживання креветок , водоростей та інших водних рослин, які містять йод.


Необхідно також підкреслити, споживання овочів , особливо темно-зелені листові овочі. Це салат, петрушка , капуста, і т. д. Вони можуть бути використані у зв'язку з його багатим вмістом вітаміну А. Ця група включає в себе більше продуктів , як сальто руколою і гірчицею. У той же час , на думку експертів споживання брюссельська капуста , цвітна капуста та капуста повинна бути обмежена . Ці продукти мають дуже сприятливий вплив на організм , але не в умовах неправильної роботи щитовидної залози. Те ж саме стосується сої та соєвих продуктів, як соєвий білки мають негативний вплив на людей, що проходять гормон ліки. Перелік товарів, споживання повинне бути скорочено падіння і пшениці .

Однак можна збільшити споживання продуктів, що містять вітаміни A, D і цинку. Вітамін А міститься в основному в яйцях, печінці та цільномолочної молочних продуктів.

Щоб допомогти прийшло створення здорових звичок, таких як регулярні фізичні вправи , не перевантажуючи , висипатися , впоратися зі стресом і, звичайно, позитивне мислення .