Диета укрепить иммунитет
Диета для укрепления иммунитета рекомендуется следовать после болезни в истощении и анемии , а также при постоянных простуд.
Целью диеты является улучшение состояния организма, повышение его защитных сил и иммунитета, укрепление восстановительных процессов.
Эта диета отличается тем, что преимущественно потребляемых продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов и минералов и умеренное повышение качества жиров и углеводов.
Кормление происходит пять-шесть раз в день. Эта диета позволяет потребление белого и ржаного хлеба , а также продукты из цельного зерна. Разрешены все виды супа , а также все виды мяса, но мясо с большим количеством жира.
Вы можете также съесть рыбу - разных сортов, и морепродукты, все молочные продукты. Яйца также имеют право, а также различные виды жиров - оливковое масло и другие растительные масла, а также майонез .
Рекомендуемое потребление овощей и фруктов, в основном в сыром виде, но могут быть приготовлены. Вы можете воспользоваться различными видами специй, но в ограниченном количестве.
Запрещено потребление говядины и баранины жир, твердый маргарин, пряные соусы , торты и пирожные с большим количеством крема.
Пример меню для диеты укрепляют иммунитет выглядит следующим образом: завтрак, состоящий из омлет из двух яиц и сыра , зеленый чай , яблоко, чашка овсянки, смоченные в горячей воде.
Обед сэндвичем с сыром и стакан томатного сока. Обед мясной суп с овощами и сметаной, курица с рисом и овощами.
Закуски, що складається з декількох печиво і фруктовий сік або чай з шипшини. Вечеря смаженого м'яса або риби , салат з морепродуктів, фруктовий сік або йогурт з фруктами.
- Твої суглоби відсутні? Не звинувачуй вчасно!https://doc.ro/sanatate/te-dor-articulatiile-nu-da-vina-doar-pe-vremeЧитати статтю
- Трав'яні засоби від синдрому подразненого кишечникаhttps://doc.ro/sanatate/remedii-naturiste-pentru-sindromul-de-colon-iritabilЧитати статтю