Як схуднути без дієт

Вірте чи ні, щоб схуднути без дієт можливо. Це ще більш здоровим для нашого організму, на відміну від стресу, які зазвичай викликають наше тіло вражаюче дієт.

Зовнішній зміна починається зсередини. Ожиріння починається в нашій голові і zavashva масштабах. Це все в нашій свідомості, важливо змінити наше мислення про харчування. І проявити трохи сили волі.

Не замінюйте їжу з поганим характером або проблеми ви могли б мати. Звичайно переїдання не вирішить їх, а створювати нові.

Спробуємо поліпшити якість їжі, яку ми їмо, без підрахунку калорій одержимо J. Крім того, це більш важливо, коли і скільки ми їмо, чим.

Не пропускайте сніданок

Тіло повинне бути під напругою в кілька разів щодня. Якщо ви пропустите сніданок і обід буде відчувати себе менш голодним ви будете більш схильні до переїдання . Регулярні Пропуск сніданку, може уповільнити обмінні процеси в організмі.

Пережовувати їжу

Було виявлено, що якщо довгий харчування жувати, споживати менше калорій. Захищає шлунок.Запобігти переїдання, тому що ви мозок має більше часу, щоб зрозуміти, що ви насправді не потрібно їсти більше зараз.

Роль фрукти перед їжею

Фрукти потрібно їсти принаймні 30 хвилин до їжі. Таким чином, швидко всмоктується. Коли шлунок порожній, фруктів сприяє детоксикації і постачає більше енергії, щоб схуднути.

Не їсти після 8 вечора

В начале будет очень трудно, но примерно через неделю само тело оборудованы и не чувствует голода . Полуночные закуски крайне вредны.Однако, если у вас есть очень жесткие, выпить чашку чая.

Старайтесь есть меньше, но чаще - в идеале пять или шесть раз в день, который помогает метаболизму. Ешьте больше сырых продуктов (например, салаты). Не используйте микроволновую печь.

Больше двигаться - например, по меньшей мере, одного часа каждый день. Разгрузка, по мере возможности, с езды на велосипеде,плавание , ходьба, практикующих йогу ...

Тримати ваше тіло в хорошій формі довгострокових інвестицій в здоровою і щасливого життя.