Як розпізнати помилковий апетит

Коли ми голодні, ми готові з'їсти все, лише б наситити свій голод. Але апетит іншу роботу - він розпалює при вигляді чого-небудь смачненького.

Це може статися під час перегляду хтось їсть тістечка та інші делікатеси. Апетит часто виникає від нервових умов і стресу .

Помилковий апетит небезпечна, тому що вона створює бажання жувати весь час, і кожні півгодини, щоб заглянути в холодильник.

Помилкові одержимість апетит, що змушує нас, щоб поїсти, ніколи не відчувати почуття голоду.Легко розпізнати його, просто зосередитися на власних почуттів.

Якщо ви не відчуваєте себе втручання в шлунку, швидше за все, ваш апетит є помилковим. Якщо ви відчуваєте, що ви відчуваєте смак їжі в роті, це пов'язано з тим, що вам не потрібно, щоб зміцнити своє тіло і насолоджуватися смаком їжі.

Помилкові апетит можна контролювати. Обдурити його, щоб зберегти ваги. Це дозволить вам заощадити багато неприємностей, які відбулися після ожиріння.

На даний момент ви хочете з'їсти що-то, не будучи голодним, відразу чистити зуби. Поки не ясно, який механізм дії, але чистка вбивств апетит.

Тіло часто плутають спрагу з голодом, так що випити склянку теплої води, коли ви відчуваєте, що ви хочете з'їсти що-то, не будучи особливо голодними.

Коли ви відчуваєте ознаки помилкового апетиту, жувати кілька насіння кмину або кропу . Навчитися їсти повільно. Мозок розуміє, що ви з'їли, тільки через двадцять хвилин після вашого шлунок повний.

Помилковий апетит може бути пригнічена з фізичними вправами . Фізична активність збільшує вироблення пептидів, які пригнічують відчуття голоду.

Спати не менше восьми годин на день. Так гормональний баланс підтримується і відчуття помилкового апетиту не буде турбувати вас.