Ефективна і проста гречана дієта

Дієта гречана є одним із способів для досягнення стрункою фігурою і абсолютно безпечно для вашого здоров'я, а не тільки, щоб тримати надто довго.

Гречана багатий багатьма речовинами, які необхідні для нормального функціонування організму. Він містить вітаміни D і РР, вітаміни групи В, фосфор , кальцій , кобальт , цинк, мідь та інші корисні речовини. Це вдвічі вище, волокна з пшеницю, рис і овес.

Серед іншого, гречка готується швидко, недорого, ви можете завантажити до 5 кг. Monodietata з гречаної пропонує із нею. Квасолю замочують в окропі, частка одна чашка гречаної крупи в дві чашки води. Нехай вони залишаються на ніч. Так каші поліпшити більше, тому що він вимагає більше енергії, щоб переварити. Для підтримки або декількох поживних речовин. Крім гречаної можете з'їсти тільки знежирений йогурт з вмістом жиру 1%, не більше одного літра на добу.Дозволено напої зелений чай і мінеральну воду. Приймати вітаміни.

Спробуйте останнього прийому їжі становить близько 4 години до сну. Якщо важко терпіти до тих пір, обманюють своїх голоду півсклянки йогурту. Він заспокоїть шлунок і зменшити голод.

Під час цієї дієти не слід вживати соуси, сіль і спеції. Сіль затримує воду в організмі і спеції лише посилює апетит. Іноді, однак, розчин з невеликим засолу гречки, тому що відсутність солі може викликати головний біль і низькоготиску .

Давайте продовжимо перерву дієті тиждень один місяць і знову переключитися на режим з гречкою.

Дієта не рекомендується вагітним і годуючим жінкам, людям з виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки, гастриті .

Виходьте з дієти поступово, підключіть продукти один за іншим у вашому меню - овочі , риба , курка і фрукти .

Плюси гречаної дієти високу продуктивність у більшості випадків призводить до втоми не призводить до голоду, але це знижує вагу, покращує зовнішній вигляд шкіри і бореться з целюлітом.