Швидкі дієти взимку

Взимку ви можете легко втратити вагу, якщо ви зазнають швидкі дієти взимку. Один з них вимагає тільки споживання моркви. За день споживається 2 кг моркви .

Як бета-каротин, який міститься в моркві, є жиророзчинним і в наше тіло стає провітамін А, моркву слід вживати з жирами.

Так два фунти моркви розподіляються у відповідності з вашим смаком - деякі з них терту і загартований з невеликою кількістю оливкової олії і лимонного соку, решта на пару з невеликою кількістю масла.

Денний раціон моркву здатна розтопити на кілограм вашої ваги. Інший тип дієти , що є досить суворим, коли потрібно необмежене споживання вареною пшеницею, приправлений трохи лимона і кориці . Не рекомендується протягом більше трьох днів, але видаляється кілограм в день.

Взимку доцільно і семиденний дієту. Він тане п'яти кілограмів на тиждень. Для салату використовували зроблені з чайної ложки оливкової олії і сік одного лимона. Молочні продукти бажано мати мінімальний відсоток жиру не використовувати цукор, картопля, морква, буряк, боби.

Перший день: 7:30 - 2 ківі, 8:00 - вівсяна каша з молоком 10:00 - служіння знежиреного йогурту, чашка чаю або кави 11:00 - яблуко 13:00 - салат , 15:00 - 80 грамів вареної курячої грудки, 100 грамів вареної кольорової капусти , 2 скибочки сиру, 17:00 - груша, 19:00 - Кубок вареної капусти, 19:30 - омлет із двох яєць bioyogurt.

Другий день: 7:30-помаранчеві 8:00 - миску гречаною кашею, 10:00 - 2 скибочки підсмаженого хліба з джемом, чай або каву 11:00 - яблуко, 13:00 - 100 грамів вареної нежирної риби 15:00 - тушковані овочі, салат, bioyogurt, 17:00 - груша, 19:00 - чашка капусти відваром 19:30 - салат, сир, bioyogurt.

Третій день: 7:30 - півсклянки свіжовичавленого соку і половину склянки води 8:00 - вівсяна каша з молоком 10:00 - сир, чашка чаю або кави 11:00 - яблуко 13:00 - 100 грам тушкована телятина , 15:00 - салат , тушковані овочі, 2-3 частин сиру , 17:00 - 4 мигдаль, фундук 3, 1 волоський горіх, 19:00 - чашка капусти відваром 19:30 - Смажена цвітна капуста з сиром, bioyogurt.

Четвертий день: 7:30 - 2 мандарина, 8:00 - кукурудзяні пластівці з молоком 10:00 - знежиреним йогуртом молока, шматок хліба, чашка чаю або кави 11:00 - 13:00 яблуко - 100 г приготованого кальмара або інший Морепродукти , 15:00 - зелений салат, тушковані баклажани , 2 скибочки сиру, 17:00 - 4 чорносливу і сушених 4 абрикоси , 19:00 - омлет з помідорами , 19:30 - bioyogurt пару овочів.

П'ятий день: 7:30 - 2 ківі, 8:00 - вівсяна каша з молоком 10:00 - хліб для тостів з джемом, чай або каву 11:00 - 13:00 яблуко - 100 г приготовленої курячою грудкою , 15:00 - салат, 100 г цвітної капусти або брокколі, 17:00 - груша, 19:00 - Кубок вареної капусти, 19:30 - помідори, запечені з сиром, сиром.

Шостий день: 7:30 - 1 апельсин, 8:00 - миску гречаною кашею, 10:00 - знежирений йогурт, шматочок хліба, чашка чаю або кави 11:00 - яблуко 13:00 - тушковані овочі, 15:00 - 100 г вареної риби, салат, шматочок сиру, 17:00 - 4 мигдаль, фундук 3, 1 волоський горіх, 17:00 - 4 мигдаль, 19:00 - омлет з грибами, 19:30 - тушковані овочі, зелений салат.

Сьомий день: 1, 5 кг яблук в день розділені на шість доз.