Дієта Листя

Турецькі актриси Gyokce багатуру є зіркою не тільки вдома, але й на Балканах і у всіх арабських країнах. На вершині вдарив його участь в серіалі "Листопад", де вона зіграла роль Лейли.

У ранніх епізодах актриса була явно округлі, особливо порівняно з екранними Nedzhlya сестрою.

У минулому сезоні, однак Gyokce невпізнанним. Він має форму топ-модель та визнає, що вона ослаблена 8 фунтів, завдяки спеціальної домовленості. Що він, актриса в інтерв'ю турецькій газеті «Сабах».

"Я був трохи пухкі. Байрам Коли прийшов, перше, що приходить мені в голову, пиріг з начинкою з сиру і бабусею. Найцікавіше для мене на свято, щоб зібрати всіх за столом. За цей період я була пухла. Щоб не набрати вагу більше, не дають мені додаткові порції "щиро Лейла.

31-річна актриса, яка займається своїм колегою Алі Сунна "Листопад" питання, яке в даний час важить 55 кг при 170 см заввишки.

"Спорт і дієти є секретом моїй фігурі. Два роки угоду з йогою та пілатес. Вони допомогли мені формувати моє тіло. За останні три місяці зробив слідувати дієті, яку я втратила 8 кг ", говорить багатуру.

Вона, як і багато турецькі знаменитості використовувати порадою відомого дієтолога Стамбулі Доктор Шахін Gyurhan Нілу. Ось те, що лікар рекомендував меню:

- Їжте багато фруктів і овочів, які зміцнюють імунітет і багаті вітаміном С, такі як морква,гарбуз , редька , цибуля.

- Регулярно споживають багаті залізом шпинат зі склянкою апельсинового соку.

- Принаймні, два або три рази на тиждень їжте часник - «антибіотик» по своїй природі.

- Їжте йогурт кожен день, особливо в зимові місяці.

- Сирі горіхи також особливо важливо для загального стану здоров'я сезону із-за високого вмісту Омега-3 жирні кислоти, магнію, цинку і вітаміну Е.

- Не обмежувати вуглеводи - вони є основним джерелом енергії для організму. Але тільки з'їсти їх на сніданок.

- Харчування 5 разів на день. Три порції були 300 г, інший - за останні 150 років