Дієта для високого рівня холестерину

Високий рівень холестерину рекомендується давніх народний засіб - суміш дві чашки меду з сто п'ятдесят мілілітрів морквяного соку, сік трьох лимонів і сто п'ятдесят мілілітрів соку хрону.

Ретельно перемішати і приймати три рази на день протягом одній чайній ложці за годину до їжі протягом двох місяців. Отриману суміш зберігають у холодильнику.

Щоранку боротися з високим холестерином починається з питною сумішшю з чотирьох частин морквяного соку і одну частину соку червоного буряка. Це чудовий інструмент для очищення кишечника.

Ніколи не змішувати білки з вуглеводами і не споживає нічого смаженого, зниження цукру і макаронних виробів.

Високий рівень холестерину причиною атеросклерозу, артеріальної травми, міокарда, біль у грудях, хвороб серця, інсульту .

Симптоми високого рівня холестерину не міг бути виявлений «на око». Вони виникають, якщо у людини є симптоми атеросклерозу. Вони включають біль у грудях, біль в нозі під час тренування, жовті плями навколо очей.

Причини часто перебувають у поганому харчуванні.Насичені жири впливають на рівень холестерину.Високий вміст холестерину, тверді сири, бекон, макарони, вершки, червоне м'ясо, ковбасу та інші продукти.

Погано мобілізуються спосіб життя і ожиріння є необхідною умовою для високого рівня холестерину. Куріння може вплинути підвищений рівень холестерину і алкоголю.

Підкресліть споживання апельсинів , оскільки вони багаті на пектин, який допомагає позбавитися від холестерину, перш ніж він може потрапити в артеріях.

Але для цього апельсини повинні бути з'їдені в цілому, а не соком. Замініть звичайні з вівсяною мукою - купити вівсянки і розмолоти їх в кавомолці.

Зосередьтеся на квасоля і сочевиця. Розчинні волокна на такі продукти корисні для серця і заміни тваринних жирів, що містяться в продуктах, багатої насиченими жирами.

Є сардини багаті омега-3 жирними кислотами, які можуть істотно знизити рівень забруднення артерій.

Арахіс, не смажена або запечена з сіллю, блокують всмоктування холестерину з кишечника. Арахіс багатий вмістом мононенасичених жирних кислот.

Темний шоколад, який містить понад сімдесят відсотків какао знижує рівень холестерину і кров'яний тиск і запобігає утворенню тромбів.