Дієта для хропіння

Багато хто думає, що хропіння може бути подолана ні з чим. Часто причиною хропіння надмірною вагою.

Зменшення ваги на десять відсотків і знижує частоту хропіння на п'ятдесят відсотків.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, хропіння може зменшитися після того як ви примудрилися втратити менше. Зменшити жир і швидких вуглеводів.

Це цукор, макаронні вироби, білий хліб.Споживайте більше продуктів, які нормалізуютьобмін речовин .

Це свіжі овочі, фрукти та зелень, куряче м'ясо без жиру і риба, горіхи.

Зробити щотижневий день виписки. Споживайте два кг фруктів і 1 літр кефіру. Для розвантажувальний день підходить вареної гарбуза .

Зменшіть білків і вуглеводів в їжі. Шкідливо споживати білка і крохмалю - таких як м'ясо і картоплю, макарони з яйцями.

Їжте не пізніше, ніж за три години до сну. Ніч не переїдайте і підкреслює легку їжу - овочі , йогурт, фрукти , риба , курка.

Допомагає проти хропіння є нарізаних листя свіжої капусти змішати з медом. Суміш їв перед сном. Капуста може бути замінений капустяним соком.

Спробуйте один раз в місяць голодувати весь день і весь день П'ю тільки чисту воду. Пийте не менше двох літрів води в день.

Скорочення солі в їжу і не пити алкоголь не менше одного місяця на час дієти. Алкоголь розслаблює м'язи і причин хропіння навіть з людьми, які тверезим не страждає від цієї проблеми.