Слабкіше в один день? Дізнайтеся, як

Розвантажувальними днями необхідні не тільки для підтримання ваги, але і для очищення організму. День звільнення не означає, що потрібно голодувати.

Існує достатньо продуктів, і це досить смачно, яке може з'їсти в ці дні. Один з найбільш сприятливих сезонів, проте, в наші дні це полегшення влітку.

Літо період, протягом якого вдосталь насолодитися свіжими фруктами і овочами . Тепла погода також впливає дуже корисні як під час сильної спеки, більшість людей не їсть важку їжу.

Ось кілька порад для посадки днів з якою зберегти свою ідеальну фігуру.

З білком - використання нежирне м'ясо і риба, варені або на пару. Білки можуть також бути з рослинної - такі, як боби. До м'яса можна додати помідори, огірки та капусту без спецій і соусів. В цьому день виписки не будете голодувати, можна їсти кожні 4-5 годин.

З кавуном - це один з найбільш смачних днів посадки. Купити кавун 4-5 кг, а потім з'їсти протягом дня. Цей розвантажувальний день хороший для нирок і печінки.

З морквою - Решітка свіжої моркви, змішати його з медом, сік половини лимона і перемішати. Їжте цей салат на сніданок, обід і вечерю. Цей день виписки повинно бути зроблено не частіше, ніж раз на місяць.

З яблуками - купити три фунти яблук і з'їсти протягом дня. Ви можете пити рідини, як ви хочете.

З бананами - розподіляє один кілограм бананів за 3-разове харчування.

З сиром - в цей день, щоб запастися з сиром (але не більш 600 г), молоко і вершки (100 г). Сир змішують з вершками і розділена на п'ять рівних частин, які приймаються протягом дня разом з молоком. Пийте багато води. Цей тип розвантажувальний день зміцнює кістки і нігті.

З картоплею - п'ять раз в день можна з'їсти 300 грамів смаженої картоплі приправлені оливковою олією . Навряд чи відчувати себе голодним, і захистить вас від хвороби серця і нирок.

Огірки - купити фунтів огірків і 5 яєць. У кожний прийом їжі беруть в 300 грамах огірка і яйце.

Суп - приготувати 1,5-2 літра овочевого супу. Зокрема, корисної зелені. Їжте суп без хліба. Це зміцнить, і ви не будете відчувати себе голодним .

З йогуртом - це одна із самих суворих днів посадки. Через нього ви можете випити 1,5-2 літра кефіру і води - як вам подобається.

З голоду - в цей день не для всіх. 24 годин без їжі, тільки вода і у великій кількості.Вона підходить для людей з абсолютно здоровим тілом. І ще - спочатку проконсультуватися з лікарем.

Салат - один розвантажувальний день підходить для тих, хто любить різноманітність. Ви можете приготувати салат з усіх фруктів і овочів, але їх загальне не повинно перевищувати 1,5 кг. Наслідувати їм тільки з оливковою олією і лимонним соком. Такий харчовий раціон забезпечує захист від атеросклерозу, подагра, хронічний поліартрит, остеоартрит і захворювань нирок.