Вегетарианская диета

Эта диета не только для вегетарианцев, но и для тех, кто просто хочет очистить свое тело и чувствовать себя легкой и воздушной.

Диета рассчитана на четыре недели и обещания потерю шести до десяти фунтов. Каждый день, пить нежирное молоко в дополнение к чаю или кофе.

Пейте минеральную воду неограниченное каждый день, можно выпить бокал сухого белого вина . Не подсластить чай и кофе с любой подсластитель.

Перед завтраком натощак, выпить стакан воды с добавлением сока половины лимона и чайную ложку меда. Ешьте тридцать граммов овсяных хлопьев безсахара с молоком, яблоко и апельсин.

Перед обедом съесть что-то сладкое - скажем, шесть квадратов шоколада , диета печенье, цельное молоко или йогурт с фруктами. Вы можете заменить их горсть орехов.

На обед ешьте больше свежих салата и двести граммов отварной картофель посыпать сыром или тридцать граммов из муки грубого помола паста с томатным соусом и шесть креветок .

Вы можете заменить это блюдо с рыбой или мясо на гриле, подается, конечно, с салатом из свежих овощей.После обеда, ест фрукты, то лучше выбрать яблоко или грушу.

На ужин съесть пару овощи и запеченные в фольге лосось или макрель. Другой вариант на паруцветной капусты с соусом из одной столовой ложки сливочного масла, чайную ложку муки , двести миллилитров молока, тридцать граммовсыра .

Пообедать с сто пятьдесят граммов вареной фасоли и осушенных и кусочек цельной пшеницы, или заменить их на небольшую миску цельнозерновые макароны тунца и помидоров .

Використання в якості основи для цих рекомендацій та імпровізувати на цій основі. Таким чином, після чотирьох тижнів перетвориться в більш струнким і набагато більше ефірних істот.