Заблуждения о диетах

Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие люди прибегают к самым удивительным диеты. Некоторые корма рано утром с зародыши пшеницы, некоторый обед с двумя орехами, третий ужин с ложкой меда.

Многие из этих советов абсолютно бесполезны, а некоторые даже вредны. Первое место в рейтинге заблуждений приходится на шоколад. Многие люди думают, природных шоколад никогда не набирать вес.

Естественно, несколько штук сделает вас загрузить один килограмм, но он не может сказать, если попадает каждый день один или два шоколада.

Если вы разумны, это может быть потому, что десерт шоколад содержит натуральные антиоксиданты и магний , которые имеют антистрессовые свойства.Главное, чтобы отказаться от сахара.

Считается, что нажата мюсли с медом и сахаром не являются вредными. То есть, только в отношении активного спортсменов. Эти конфеты содержат белок, необходимый для формирования мышц. Но они не заменяют обычные обеда.

Вы можете позволить себе маленький кусочек десерта, важно, чтобы не переусердствовать с сахаром. Одно из диетических ошибки в том, что кофеин, который содержится в кофе, количество израсходованных калорий.

Это не так. Малые дозы кофе действительно может ускорить ваш обмен веществ, но в больших дозах кофе вымывает кальций и магний из организма.

Гранулированный кофе, так что выпить стакан воды с таким напитком. Заявите, что красные вина во время обеда или ужина помогает жир более медленно всасывается это полный миф.

Распространенный миф, что, чтобы похудеть, человек должен выпивать столько воды. Это полезно, но это спасет вас от излишков, которые накопились.

Существует миф, что бананы и виноград содержат так много сахара, что, если вы держите диету, вы не должны съесть их. Тем не менее, они богаты каротином и клетчаткой . Просто они не должны переборщить с диетой.

Не держите диету, основанную только на фрукты , если она не длится один день. Глюкоза и фруктоза содержание фруктов способствовать увеличению уровня инсулина в крови. Это вызвало очередной приступ голода и может привести к искажениям метаболизма.