Здорові продукти і правильне харчування

Є продукти, які є здоровими самі, але якщо ви хочете схуднути, вам потрібно не забути про них на деякий час - принаймні до зміни фунтів.

Це перший суші. Рис, водорості, морепродукти - здавалося б, японська кухня ідеально підходить для тих, хто хоче бути струнким. Але насправді багато хто з популярних Rolls містять жир сиру і майонезу.

Під час лікування, необхідно забути про всіх японських і китайських страв, які смажаться. Дієта не дозволяє наступати з сухофруктами .

Вони дуже корисні, але в день, ви не можете з'їсти більше, ніж жменька. На жаль, іноді виробники сухофруктів додають цукор до них, що робить їх дуже калорії.

Продукти з цільного зерна також має бути обмежена. Борошно чи білий або з борошна грубого помелу, тим не менш містить багато вуглеводів, так що забудьте його, поки ми на дієті. Перейдіть на хліб зерна.

Соки і чай з льодом в пляшках не підходять для втрати ваги . Вони містять багато цукру або штучнихпідсолоджувачів , краще перемикач чай без цукру і соків.

Ще краще, якщо замість питної сік просто з'їсти фрукт, з якого можна вичавити. У плодах міститься багато корисної клітковини, які допомагають тримає вас тонкий.

Забудьте салат krotoncheta. Вони є головними ворогами елегантний силует. Орієнтація на свіжих овочів, заправлений лимонним соком і оливковою олією.

Соуси для салатів і пасти також не повинні бути забуті. Вони містять багато крему, ароматизаторів і добавок. Їжте спагетті з томатним соусом і трохи сиру пармезан і салат - без одягу або трохи оливкової олії і лимонного соку.