Чому б вам не схуднути?

Втрата ваги не легка робота . Щоб домогтися успіху, ви повинні змінити багато поганих звичок, які досі ви відхилилися від здорового шляху.

Ось типові помилки, які допускаються:

Пропустите сніданок

Знову запізнююсь на роботу? Перед зачинив за собою двері, випив лише чашку кави, дати собі зрозуміти, що prouskaneto сніданок є поганою новиною для вашої втрати ваги. Які можливі наслідки - ви будете відчувати себе голодним пізніше жорстоко, і коли ви, ймовірно, мають менший доступ до здорової їжі, ви отримаєте щось протестовані і зовсім не послужливий.

Порада: Підготовка-то ви можете поїсти в barzinata - фрукти, йогурт, пластівці.

Раби улюблені страви сім'ї

Коли діти або вашого чоловіка є улюблені страви сім'ї важко стримати себе, щоб не готувати знову і знову. Нетерпінням чекають Однак, продукти харчування, як правило, з високим вмістом жирів і калорій.

Порада: багато дав зовсім небагато основне блюдо і більшу частину овочів або салату. Було б не погано, щоб спробувати замінити деякі з ваших улюблених страв сім'ї з іншими, не менш смачних, але здоровіше.

Універсальний переїдання

Есть все, что вы хотите в один ресторан, время не было проблемой, поскольку люди посетили ресторан несколько раз в год. Сегодня мы идем поесть почти каждый день.

Совет: Выберите рестораны с меню, которые включают в себя блюда, приготовленные в здоровом образе. Подходит на гриле или тушеные блюда.

Не считая укусов

Разрядных процессоров, в то время otvyaryate почте 3-4 печенья при помощи детям в выполнении домашних заданий ... Когда ваши постоянные перекусы, делая что-то еще, не понимают, что легко потерять идею, какое количество продуктов неполного мы берем.

Порада: ". Не їжте в машині, і під час перегляду телевізора" Встановіть основні правила, такі як Завжди дотримуйтесь, що ви їсте протягом дня, незалежно від того, що ви робите паралельно.

Очікувати занадто багато і занадто швидко

Иногда бывает, что через несколько месяцев вы сидите на диете раз доказал почти исходное положение. Можно ожидать, чтобы избавиться от большой вес в кратчайшие сроки чрезвычайно распространенная ошибка. Это здорово похудеть с помощью не более одного фунта в неделю. Но многие люди стремиться к большему, а затем чувствуют, что они потерпели неудачу, и бросить, когда вы не достичь их нереально высокой.

Порада: Спробуйте подумки підготувати себе, що втрата ваги ви повинні повільно, але вірно. Якщо ви дійсно вірите, що максимальна втрата ваги є фунт на тиждень, ліфт-кілограмовий пакет вершкового масла наступний раз ви знаходитесь в магазині. Тоді ви зрозумієте, наскільки добре ви робите тут.