зниження апетиту

Якщо ви відчуваєте, що ви часто не може протистояти забороненим принади якої завантажити кілограм, ви повинні знати, що це пов'язано з гормоном допамін.

Це хімічна речовина, яка виробляється в мозку і відповідає за лікарської залежності. На думку вчених, в той час, які відчувають приємні відчуття, але це завжди супроводжується виділенням великої дози допаміну, ваше тіло хоче більше і більше.

Одна з хитрощів, щоб обдурити себе, отримуючи найменш смачної кухні заборонено. В іншому випадку ви ризикуєте тим, що ви стали нав'язливою ідеєю.

Ніколи не їжте смачно, але шкідливих продуктів, без всяких прикрас. Наприклад, для жирної Chips Додати йогурт соус, який Опустіть кожен шматок, а не дитячий руками.

Не купуйте запаси солодкого і жирного принади, які чекають вас в шафі або за кухонним столом. Це ускладнить вашу дієту, і ви будете постійно знаходиться під тиском.

Другая уловка, чтобы избавиться от poslevkusieto. Как только вы есть, не пить несколько глотков воды или сходить в туалет и чистить зубы, возможно, с мятой пасты. Если после еды конфеты послевкусие продолжать в рот, это сделает ваше решение не продолжать наступать очень тяжело.

Планирование ежедневного меню, повернув его несколько zekuski между приемами пищи. Это может быть орехи, фрукты - свежие или сушеные, целые тост пшеницы. Два стакана воды между приемами пищи будет держать чувство сытости.

Если это не поможет вам ограничить в питании, постучал себя по лбу. Как ни странно это помогает. Как видение и сосредоточить свое внимание на вашей руке, она будет отвлекать вас от мыслей о еде.

Чувствуете, что вы хотите съесть что-то сладкое, немедленно выйти на улицу и ходить. Это приведет к отмене мыслью о милой для небольшой части головы.

Вдохните аромат мяты или корицы - это поможет Вам принять около 300 калорий в день меньше. По мнению психологов, эти два аромата подавлять желание пищи.

Корисні продукти повинні бути красивими і яскравими квітами . Прикрасьте свій робочий стіл з красивими і соковитими фруктами та овочами , зробити свої розкішні салати, які милують око та полив їх щедро калорій соусів .