Міфи і правда про калорії

Якщо ви хочете схуднути або накачуючи м'язову масу, перше, що подумав про те, калорій потрапляє в їжу.

Баланс калорій, щоб визначити, чи є ви набрати вагу або схуднути. Але багато людей стають жертвами міфів про калорії і він може тільки зупинити їх у боротьбі із зайвою вагою.

Найбільший міф, що є негативні продукти калорії. Відповідно до цієї точки зору, деякі продукти можуть викликати тіло витрачати більше калорій, ніж їх обробці калорій себе поставку, до нашого тіла.

Ідея полягає в тому, що якщо ви їсте ці продукти, ви втратите більше ваги, ніж якщо б ви з'їли їх усіх. Але правда в тому, що є продукти, які дають нашому організму набагато менше калорій, але немає продуктів з негативною калорійністю.

Другий міф є сильною, що дієта з низьким вмістом вуглеводів дозволяє не рахувати калорії, коли ви хочете, щоб схуднути.

Все більше і більше людей починають дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб позбавитися від зайвої ваги, а деякі вважають, що якщо вважати вуглеводи, не потрібно турбуватися і калорій.

Дуже часто люди люблять їсти продукти з високим вмістом білка і жиру, таких як м'ясо, сало, майонез, яйця, думаючи, що це буде слабшати.

Правда в тому, що відключення такий цінний елемент макро як вуглеводи, він автоматично знижує загальне споживання калорій. Але якщо ви споживаєте більше, ніж спалюєте, навіть без вуглеводів, ви набираєте вагу, а не схуднути.

Іншим міфом є те, що продукти з низьким жиру низькокалорійних. Багато вважають, що, віддавши перевагу продуктів, які кажуть, що вони з низьким вмістом жиру, це дозволить їм знизити загальну кількість калорій.

Правда в тому, що в багатьох випадках виробники цих продуктів додати більше цукру для поліпшення смаку, який страждає від відсутності жиру. Таким чином, кількість калорій, ви можете навіть перевищують ті, які присутні в пристрій, якщо воно було достатньо жиру.

Це міф, і що тіло спалює більше калорій, коли ви тримаєте дієта, в якій вуглеводи немає. За деякими така дієта має магічні властивості прискорюють обмін речовин.

Правда в тому, що головна причина всіх здається, що ця дієта є магія, різка втрата ваги на початку за рахунок води. Насправді, метаболізм сповільнюється, найбільше у вашій дієті без вуглеводів, тому що вони справляють найбільший вплив на щитовидну залозу.

Не Міф п'ятий калорій, якщо ви робите цю вправу досить часто, що немає необхідності рахувати калорії. Часто люди, які ліниві для підрахунку калорій кожен день, збільшують тривалість вашого перебування в тренажерному залі.

Шляхом підвищення рівня їх діяльності, вони дають організму можливість спалювати більше калорій і зниження ваги, але тіло може витримати певну вправу навантаження.

На даний момент, при якому організм починає відновлювати більш важким, надмірної напруги, щоб зупинити втрату жиру. Чоловіки з великою м'язовою масою і швидкий обмін речовин , однак, може проводити багато часу в тренажерному залі, не турбуючись про калорії.