Японська дієта
Основне правило японської дієти протягом дня випити 1 літр зеленого чаю. Як можна додати мінеральну воду.
Між прийомами їжі не повинні нічого їсти. Овочів заборонені помідори і фрукти - виноград і банани .
Так що протягом 2 місяців буде втрачати близько 4 кг. Потім перейдіть в програму нормальні дієти , але просто не переїдати. Продовжуйте випити літр зеленого чаю в день. Так що ваш вага буде продовжувати падати плавно, без дієти.
1 та 14 днів
Сніданок: 100 г сиру.
Обід: 2 варених яйця, 250 г капусти і стакан яблучного соку. Вечеря: 250 г рибного філе пару, салат зі свіжих овочів.
2 і 13 днів
Сніданок: печиво і дві скибочки сиру.
Обід: 250 г смаженої риби, салат з капусти, заправлений оливковою олією.
Вечеря: 2 варених яйця, 250 г вареної яловичини, салат з огірків.
3 і 12 днів
Сніданок: 1 цільнозерновий хліб (80 г).
Обід: 1 великий кабачок (варені або запечені, приготовані на грилі), 2 яблука.
Вечеря: 2 варених яйця, 250 г вареної яловичини, салат із зелених овочів, заправлений оливковою олією.
4 та 11 днів
Сніданок: 100 г нежирного сиру.
Обід: 1 яйце некруто, 3 варених моркви, увінчаний з 1 чайною ложкою тертого сиру.
Вечеря: фруктовий салат (краще з яблук і цитрусових ).
5 і 10 днів
Сніданок: 2 скибочки підсмаженого хліба, розпорошення з варенням .
Обід: 1 відварна риба, стакан томатного соку.
Вечеря: овочевий салат з сиром кубиками.
6 і 9
Сніданок: 2-3 скибочки цільнозернового хліба .
Обід: 2 варених курячих стегенець, салат з капусти.
Вечеря: 2 варених яйця, салат з тертої моркви , заправлений оливковою олією і лимонним соком.
7 та 8 днів
Сніданок: 1 печиво і дві скибочки сиру.
Обід: 250 г вареної яловичини з овочами, 1 фрукт.
Вечеря: фруктовий салат і 1 цільної пшениці печива.
- Твої суглоби відсутні? Не звинувачуй вчасно!https://doc.ro/sanatate/te-dor-articulatiile-nu-da-vina-doar-pe-vremeЧитати статтю
- Трав'яні засоби від синдрому подразненого кишечникаhttps://doc.ro/sanatate/remedii-naturiste-pentru-sindromul-de-colon-iritabilЧитати статтю