Італійці худнуть з макаронів і соусами

Італійська кухня є однією з найпопулярніших і кращих по всьому світу. Акцент у ній високоякісних інгредієнтів від природи, які поєднують і варити в рецептах розташований у кулінарному завантаження протягом століть. Одне з важливих правил в італійській кухні, аромати страв не повинно бути штучно створені з спеції або трави. Якщо вони існують, вони повинні бути в дозованих кількостях.

Італійська дієта є надзвичайно ефективним, як 5 днів можуть бути завантажені до 4 фунтів. До того ж дієта не має ніякого почуттяголоду і може займатися улюбленими паста з чудовим соусом в оригінальному рецепті.

Почніть день зі сніданку на шматочок чорного хліба, тонко намазати вершковим маслом, прикрашена 1 яйце, зварене круто. 10:00 випити 200 мл знежиреного молока свіжого. Обід і вечеря були злиті, ви маєте право на 175 г спагетті. Додати в пасту і свіжий салат, заправлений лимонним соком. У другій половині дня, близько 16 годин є сезонні фрукти. Протягом дня ви повинні випивати 2 літри мінеральної води, трав'яний чай і чорний кави .

Спагетті вході в італійській дієти приправлений деякі дієтичні соуси:

З м'ясним соусом для спагетті

Інгредієнти: 80 г яловичини, 1 столова ложка рослинної олії, 1 столова ложка томатної пасти, 1 червоний перець, 200 мл овочевого бульйону, зелень петрушки і солоних.

Приготування: Обсмажити м'ясо з рослинним маслом і невеликою кількістю води. Коли м'ясо стане м'яким, додати томатну пасту і дрібно нарізаний перець. Залити бульйоном і варити 5 хвилин. Приправити петрушкою і чабер .

Вегетаріанська соусів для спагетті

Інгредієнти: 60 г йогурту, 1 столова ложка вершків, 120 мл лимонного соку, базилік з'єднання.

Приготування: Йогурт змішати з кремом, лимонний сік і нарізаний базилік і подрібнюють з дерев'яною ложкою.

Mimosa соусом

Інгредієнти: 2 столові ложки йогурту, 3 столові ложки білого вина, 2 столові ложки молока майонезу, 1 яйце, 50 г білої риби або краба рулонах, базилік і кріп .

Приготування: Молоко змішати з вином і майонезом. Удар в яйце і додати снігу з невеликою агітації в соус. Топ приправа з вареною рибою. Почни переділ кріп і любисток.

Неаполітанська соусом

Інгредієнти: 500 г помідорів, 2-3 зубчики часнику, 1 столова ложка рослинної олії, петрушка, майоран , перець і сіль.

Приготування: Обсмажити нарізаний часник. Додати нарізані помідори . Все варити до м'якого. Нарешті, покладіть спеції.

Вирізати 30г сиру «Фета» і поставити на спагетті. Потім залити соусом.