пообедать или нет

Чтобы пообедать или нет? ! »- Вопрос, который вы постоянно спрашивать миллионов людей во всем мире, которые пытаются бороться лишнего веса.Непрекращающееся травле от голода, который поражает нас после захода солнца, так неприятно и раздражает, как это не может продолжаться в ваши любимые джинсы. Во всех случаях, богатый ужин противопоказан, но есть несколько советов, которые могут быть прикреплены голода ночью.

Новые чувство голода ночью лежал, по мнению экспертов, и вся еда потребляется до сна, способствует накоплению жира . Наверное пиццу на ужин или случайного бисквитный торт будет накапливаться в виде жира заложен, если вы не научитесь контролировать свой аппетит.

Через 18 часов, когда вы переполнены и голод, пытаются отвлечь себя чем-то - читать журнал, книгу или встать на дому. Если голод продолжает преследовать вас, выпейте стакан воды или молока.

Швидше за все, і це не допоможе зберегти "пускав слину" за лазанью в холодильнику.Переважно, однак, полягає у виборі продуктів, які обробляються швидко. Це сир або овочі. Дієтологи радять вечері приймати продукти, які багаті клітковиною, яка допомагає спалювати калорії: помідори, морква , капуста , баклажани, буряк , яблука , полуниця ,кавуни , апельсини , абрикоси .

Все эти фрукты и овощи не позволяют накоплению лишних килограммов и в сочетании с движением и спортом, и ускорит потерю веса. Очень хороший пример: в пятницу вечером, выйти в ресторан с друзьями, съесть легкий салат и пойти танцевать. На следующий день, в весе составит примерно килограмм вниз.

Если у вас есть ваш дом и разрывается при мысли о полном холодильнике, помните, что вы должны достичь для жирной пищи и сладостей. Отключите обязательно из их меню ужина и алкоголя и кофеина.

Важливо розуміти, що захід природні механізми в організмі уповільнює його роботу і підготуватися до сну . Іншими словами, використання харчових після заходу порушує підготовки тіла для сну, яке не тільки призводить до накопичення надлишкового жиру, але також і до проблем із загальним здоров'ям .