Не зменшувалася так

Ми всі знаємо, переваги та можливі негативні наслідки тієї або іншої дієти. Дієта може бути ефективною для нашого тіла, і навпаки. У всіх випадках, то краще проконсультуватися з дієтологом, якщо ви твердо вирішили зробити революцію з їх переваги в їжі.

Якщо у вас немає часу, нервів і грошей, щоб проконсультуватися з фахівцем, пам'ятати, перш ніж сісти на дієту, що вона повинна складатися з продуктів, з якими організм генетично звикли.Тобто по суті три твердих закон, який все вирішили послабити спеціальна дієта повинна поважати, якщо вона хоче досягти хороших і стійкі результати.

1. Не вживайте в їжу 1-2 рази в день

Якщо ви вважаєте, що все менше і менше ви їсте, ви будете втрачати вагу швидко, легко і назавжди неправильно. Реальний ефект від цього тиранічного режиму могли б мати, але він буде зберігатися на вашій талії, то в результаті ви дієту. Пам'ятайте, що це не рішення, щоб поїсти один раз в день. Скажу, що великий, багатий салат на обід на сьогодні вистачить, але знову ж таки не так.

Таким чином, приймаючи ударні кількість їжі ваш шлунок завантажуються, а на наступний салат піде 24 годин, протягом яких ви будете розлючений голоду . Правда в тому, що ви повинні їсти не менше 5 разів на день. Не багато, і те, що подобається вам. Їжте багато сніданок обід і вечерю, а в інший раз ви дозволите йогурт, трохи горіхів або фруктів .

2. Не вживайте в їжу тільки один або кілька продуктів

Загальна помилка в тому, що є тільки яблука є ефективним способом для втрати ваги. Правда в тому, що ваш організм потребує, і ви все це знаєте! Чому б не дати йому це в розумних межах. Навіть 40 грамів шоколаду на день більше, ніж корисно для здоров'я , сяючою шкіри і гарного настрою . Так що не думайте, що раціон йогурт, крекери і моркву є кращим рішенням.

3. Таблетки для схуднення - ви так відчайдушно!

Деякі люди психологічно схильні вважати, що, якщо їх режим харчування супроводжувалося декількома спеціальними препаратами блістер для втрати ваги, результат гарантований. Таблетки для схуднення часто рекламують швидкого і легкого зниження ваги практично позбавляєте себе будь-які продукти. Навіть якщо є частка правди в цьому, хіба це не краще речі відбуваються природним шляхом?І кожне ліки, яке спрямоване на те, щоб діяти, не видаляючи нічого зі звичайного меню, яке точно бреше.