Два стакана воды перед едой помогает вашей диете

Американские ученые обнаружили, что нет необходимости наступать с таблетки для похудения , если вы хотите быть адаптированы. Это достаточно просто пить воду до следующего приема пищи.

Необходимое количество для достижения эффекта в два стакана воды перед каждым приемом пищи. На первый взгляд, это относительно легко - просто выпить перед едой и потеря веса.

Но есть некоторые части, которые должны быть решены. В эксперименте ученых, участвующих людей, которые страдают от ожирения, и вообще были на диете.

Мужчины потребляли около 1500 калорий в день, а женщинам - не более 1200 калорий . В исследовании приняли участие люди среднего возраста и старше.

Некоторые из добровольцев пила пол-литра воды перед каждым приемом пищи - завтрак, обед, ужин. Другая половина выпил стакан воды до еды.

Результаты оказались поразительными: ослабление первой группы с учетом почти на 3 кг тяжелее, чем вторая группа добровольцев в эксперименте.

Тоді число людей повинні пити в одному літрі води перед кожним прийомом їжі. Після 90 днів, ці люди не можуть схуднути вісім фунтів. Це перше велике дослідження, яке показує, що якщо пити багато води, можна швидко схуднути.

Вчені досі не знають, що викликало цей ефект. Цілком ймовірно, тільки живіт людини, щоб заповнити завдяки випробування водою до їди.

Це створює штучне почуття ситості , яке змушує людей менше їсти і тим самим схуднути швидко і ефективно.Найкраще, однак, не перестаратися - дві склянки води перед їжею є ідеальним помічником для кожної дієти .

Це не поширюється на соки, чаї та супи , щоб заповнити ваш шлунок перед їжею. Ефект втрати ваги досягається тільки за допомогою води.