Секрети плоского живота

Жіночий живіт надзвичайно привабливими для чоловіків, навіть якщо вона злегка зігнута.Удосконалювати однак, вона повинна бути як можна більш плоскими. Ось кілька правил для плоского живота.

Найголовніше правило, щоб нормально харчуватися.Часто буває так, по пояс в цілому, але ваш живіт залишається колишнім. На жаль, жіноча структура така, що з живота і стегон mazninkite піти пізніше.

Щоб vtalyava живіт, поверніть є більше цитрусових і зеленого салату, бажано з їжею.Зниження деяких фруктів , овочів і продуктів, які викликають набряки.

Ці зелені, зелені яблука , солодку випічку і білий хліб . Їжте продукти, що містятьцелюлозу - необроблений рис, малина , чорниця , весь зерновий хліб.

Стільки, скільки ви хочете, ви повинні будете зробити вправи, щоб підтягти животик. Це займе всього десять хвилин в день, але ви не повинні пропустити день в тиждень.

Будь-яка вправа для преса має бути зроблено якомога повільніше і до тих пір, як ви можете вже віддихатися. Тільки тоді, коли ви втомилися, ваші м'язи заробляють.

З вертикальних стійок лежачи робити сидіти злети - так що пакет у верхній частині живота. Нижня частина набагато складніше, тому вам доведеться більше працювати.

В положенні лежачи на спині, підніміть ноги близько 30 дюймів і рахуйте до 20 повільно спускається на землю. Руки нерухомо лежать тіла.Для кращого ефекту обруч десять хвилин в день.

Морська вода диво живота. Якщо у вас ще є шанс піти на пляж, сидіти на пляжі, так що вода покриває ваш живіт і відкриваючи і закриваючи ноги.

Затем перейдите в воду талии, приседания и прыгать, пока не почувствуете усталость. Если море теперь только в воспоминаниях о праздниках, сделать вашу морскую воду домой.

Наполните ванну теплой водой, добавьте две горсти морской соли и выдержите в течение приблизительно пяти минут. Из положения лежа поднимите ноги. Затем примите теплый, а затем холодный душ.

Tight живота зависит, что вы пьете. Газированные напитки и пиво причиной брожения и вздутие живота. Плоский живот хочет жертв и нужно пить только травяной и зеленый чай и воду.

Іноді пити імбирний чай, тому що він очищає шлак містить ферменти, які розчиняють жир, володіє легким проносним дією.