Зелений чай

Якщо у вас є спеціальні сили волі і занадто ліниві, щоб дотримуватися дієти і займатися спортом в тренажерному залі, є плани, щоб схуднути, який недавно винайшли американські дієтологи.

Ви просто повинні дотримуватися певної дієти і півроку буде втратити десять фунтів, не будучи обтяжений ніякими засобами. Перш за все ви повинні відмовитися від цільного молока і замінити його із знежиреним молоком.

Якщо ви любите пити чай або каву з молоком, також необхідно змінити його в напій із знежиреним молоком. Обов'язково поснідати вранці, і ваша дієта повинна включати в себе принаймні, одне варене яйце.

Такий сніданок допомагає організму залишатися повним енергії протягом тривалого часу і зменшити ризик переїдання під час обіду і вечері. Обід і вечеря почалася з супу - так що ваш шлунок буде заповнена, і займе менше, ніж основне блюдо і десерт.

Завжди їжте повільно і жувати їжу довше. Це дозволить швидко збільшуватися. Якщо людина їсть повільно, щоденне споживання калорій скоротилося приблизно на 125 одиниць.

Кожен день пити чотири або п'ять чашок несолодкого зеленого чаю. Тільки це допоможе вам схуднути на три фунти за десять місяців - нічого більше не роблячи, до тих пір, поки ви не ступити.

На обед и ужин должны пообедать десерт фрукты . Один раз в день, позволить себе ваш любимый десерт, но только один, чтобы не накапливаются лишние калории. Таким образом, позволить себе удовольствие, но не набирать вес.

Предпочитаю мяса, сваренные на пару или на гриле по жареному чипов. Это не означает, что они должны отказаться от жарки - если одна из мяса капает огромные капли и его жарят в свежее масло, вы можете себе это три раза в неделю.

Їжте п'ять разів на день - це, крім сніданку, обіду і вечері злегка Їжте перед обідом і перед вечерею. Це допустимо, щоб з'їсти хоч трохи після обіду, але це має бути щось світле - сушені фрукти , горіхи або знежиреного йогурту молоко.

Дозвольте вашому духу, але в обмеженій кількості. І пам'ятайте, що ви не набираєте вагу, як алкоголь, хоча це калорійний також різні закуски, які він споживає.