Все про дієти з квасолею

Боби є ідеальним дієтичним продуктом.Kaloriite мало, в той час як вона багата поживними речовинами і вітамінами . Кількість білка в квасолі (боби) схожий на м'ясо і рибу.

Крім того, компонент електронної vkusen, і ви можете купити його біля магазину в будь-який час року, а потім за порівняно невеликі гроші.

Правила цієї дієти такі ж, як багато інших.Прийняті трав'яні чаї і воду, ви можете відмовитися від солі і цукру, почніть свій день з чашки йогурту (зроблений з йогурту - автор), і тому їй кінець. Ви можете з'їсти сир, але жир.

Ось як щотижнева програма дієти з квасолею:

День 1: сніданок - йогурт, шматочок хліба, 50 г сиру, обід - зелене яблуко, 100 грамів вареної червоної квасолі, вечеря - 100 г приготовленої червоної квасолі, овочевий салат (без одягу), фруктовий сік.

2-й день: сніданок - 100 г сиру, обід - яблуко і 100 грам квасолі, салат, вечеря - 100 г вареної квасолі і риби.

День 3: сніданок - йогурт, хліб і сир обід - яблуко і 100 грам квасолі, овочі , соки, вечеря - 100 г квасолі, овочі і склянку томатного соку.

День 4: Сніданок - 100 г сиру, чай, обід - 100 г квасолі, салат з моркви і яблук з чайною ложкою меду, вечеря - 100 г відвареного м'яса, 50 г квасолі, чай.

5 день: Сніданок - 100 г сиру або йогурту Обід - яблуко плюс 100 г квасолі, салат, овочі, соки, вечеря - 100 г квасолі, овочевий салат, 2 варені картоплі , томатний сік.

День 6: Сніданок - 50 г сиру з шматочком хліба, чай, обід - склянка кефіру і 100 г сиру, салат, овочі, соки, вечеря - 200 грам квасоля і яблука.

День 7: Сніданок - 100 г сиру або йогурту, чай, обід - яблуко і 100 грам квасолі, овочі, вечеря - вегетаріанський суп, 100 г квасолі, цитрусові соки.

Дієти бобів може бути не більше одного тижня. Цей період повинен завантажити від 3 до 5 фунтів, і бути впевненим, що це індивідуально і залежить від вашого тіла.

Якщо ви не ледачі і фізичних вправ, ви можете втратити вагу і багато іншого. Під час дієти ваш організм буде отримувати у великій кількості білків, тому вправа буде дуже ефективною і допоможе посилити і зміцнити м'язи.

Плюси:

- Квасоля багата вітамінами групи В, С, Е, кальцій, мідь, цинк , фосфор і залізо - десятка поживні речовини, які ваш організм буде радіти весні.

- Квасоля допомагає печінки і жовчного міхура, зміцнює серцево-судинну системи, нормального стану шкіри .

- Квасоля, як ми вже говорили, є низькокалорійним і одночасно важким продуктом. Є багато легко засвоюваного білка і вуглеводів, так що ви не будете страждати від нестачі поживних речовин. Це замінник м'яса.

Мінуси:

- Квасолі, не повинно бути тих, хто страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту. Навіть з міцними нервами, щоб провести тиждень на дієті квасоля не буде легким. Ризикують запори і здуття живота.

- Сувора дієта і може здатися важко реалізувати.