І банан допоможе схуднути

Коли мова йде про дієти, дієтологи непохитні, що вони не повинні бути присутніми банани.

Тропічні фрукти чудова, але калорії. Малий очищений банан містить близько 80 калорій, середній близько 100 калорій і великий - 115 калорій. Банан є корисним. Запис є калій. На 100 г банани містять 376 мг калію. І 75% води, 5-8% крохмалю, 1, 5% білка, 0, 6% летких речовин, 15-20% цукру, вітаміни B1, В2, РР, Е, С, бета-каротин, натрій, калій , залізо і фосфору , клітковини, ферментів і пектин .

Однак при використанні банан monodieta, вони можуть бути ослаблені. Ось два легко реалізувати бананової дієти:

Перший варіант:

Це трохи жорсткіше і триває три-чотири дні. Ваше щоденне меню включає в себе 3 банана і 3 склянки знежиреного молока. З них трястися і після четвертого дня ваг нігтів -3 кг.

Другий варіант:

Це простий, але менш ефективним. Триває від трьох до семи днів. І втрата ваги трохи повільніше.Ви маєте право в щоденний раціон: 1, 5 кг бананів, що близько 1300 калорій, у той час, ви вибираєте. Споживання зеленого чаю без цукру не допускається. Фахівці радять, якщо ви виберете цей варіант, здоровий перспективі може дозволити собі 1-2 яйця.

В іншому випадку тропічний фрукт є союзником у боротьбі з діареєю. Корисно для зниження артеріального тиску. Волокно в бананах допомагає знизити рівень холестерину.Хороший джерело вітаміну В6.