Середземноморська дієта сприяє плодючості

Якщо у вас є плани в найближчому майбутньому стати матерями, змінити свій раціон харчування і перейдіть до середземноморської кухні.

Жінки, які роблять упор на них, вони мають більше шансів завагітніти після проходження лікування безпліддя, згідно з новим дослідженням.

161 пар були протестовані голландських лікарів. Вони виявили, що жінки, чиї дієти були найбільшою мірою наближається до середземноморської дієти, при цьому 40% збільшення їх шанси завагітніти.

Найважливіших продуктів харчування в Середземному режиму є рослинні масла, овочі, але в основному боби, горох та інші бобові сім'я, і риба вказати вчені Університету імені Еразма Роттердамського.

Значення мають жирні кислоти Омега-6 і вітаміну В6. Саме вони містилися у великих кількостях жінок, які зазнали середземноморської дієти.

Згідно з попереднім дослідженням, вітамін В6 вводять жінок, які відчувають труднощі завагітніти збільшує їх шанси стати матерями.

Які продукти Середземноморська дієта включає в себе? Щоденне споживання макарони, хліб, крупи, фрукти, овочі, картопля , горіхи, насіння, молоко, сир, оливкова олія, спеції, як базилік і орегано , вино.

Від 1 до 3 разів на тиждень їсти рибу, м'ясо (курка, менше яловичини і свинини), яйця.

Рідше, але не більше, ніж кілька разів на місяць, дозволили торти і міді.