от хлеба ... Похудеть!

Желание похудеть, многие женщины категорически исключить из своего рациона хлеб. Несколько дней назад, израильские врачи сказали, хлеб за лучший продукт потери веса.

Одним из свойств хлеба доводят до уровня серотонина.Что в свою очередь голода и сытости управления объясняет Ольга Кеснер, руководитель Департамента по питанию "Ихилов".

Под уверены, что их лучшая диета включает в себя черный хлеб с сыром, хумус, авокадо и овощей.Кормлений должно быть в течение нескольких часов.

Во время следствия израильские ученые обнаружили, что люди, которые включают в свой рацион хлеб имели более высокий уровень серотонина. В диет была противоположной - он упал.

Кроме того, эксперты считают, что только 5% от слабой удается сохранить свои новые фунтов за два года. Но шанс сделать так переходит на 15 процентов для тех, кто пренебрегли хлеб в вашем рационе.

Хлеб, как известно, люди в течение 10 тысяч лет. Хлеб содержит углеводы, белки и жиры, крайне важно и доступный источник ценного растительного белка.

Хліб містить амінокислоти в l - лейцин, фенілаланін, метіонін, триптофан . Це джерело вітамінів і мінералів - калій , кальцій, магній , натрій, фосфор ,залізо . Містить клітковину, яка не перебуває у травленні і майже повністю скидати з рахунків, але збираюся через кишечник, стимулює їх роботу, несучи з собою зайвий жир з їжі. Таким чином, допомагає знизити поганий холестерин в крові.