Ведіть щоденник, щоб схуднути

Якщо щоденні записи у спеціальному журналі, що ви проковтнули, це буде стимулювати вашу швидку втрату ваги переконані британські дієтологи. За їх словами, якщо прикрашає якість їжі, яка береться для вашого шлунка психології скаже.

Момент, коли ви прочитали це тільки на обід ви їсте курка з соусом з вершків та два млинці зшоколадом , сумлінні ви жували та вечеря будуть задоволені з смаженою mestse і COS, кажуть дієтологи.

Еще одна уловка, на пути к потере веса, чтобы заменить соду с простой водой. Чтобы не показаться слишком мягким, добавить свежевыжатого лимонного или апельсинового сока.

До наброситься на все, что выглядит невероятно аппетитно, сначала сделать тест на наличие жира.Потому что, знаете, жир полезен, когда вам не придется слишком много. Так трогательно губами пищу.Если ваши губы остаться жир, забудьте о Фат Чоу.

Ешьте чаще lyutichko в красный перец sadarazha вещество капсаицин, который стимулирует обмен веществ. Ешьте яйца пополам - то есть, ест только белых. Они не содержат жира.

Якщо ви відчуваєте, що ви premalyava голодують, обдурити його з двома столовими ложками сиру, в який додаються три столові ложки апельсинового соку. І якщо ви їсте щось мило, потягнувшись за бананами. Але не перестарайтеся - достатньо одного дня.

Зменшіть споживання горіхів. Вони дуже гарні для мозку, але вони смажені і солоні, є справжньою бомбою калорії.