Стрункі поради з Сінді Кроуфорд

"Фотограф Річард Аведон одного разу сказав:« Сінді, не подобається, як ви виглядаєте, коли ви втрачаєте вагу занадто -. Ваші риси обличчя занадто різким "Згадав ці слова", говорить всесвітньо відомої моделі Сінді Кроуфорд.

Що і як насправді є таким чином, щоб не завдати шкоди вашому тілу? Постійному страху, щоб зайві калорії їх постійні розрахунки, ми можемо принести реальну стресу .

За словами Сінді, секрет криється в цьому балансі дієтою. Ось її поради про те, як це зробити:

. 1 Їжте натуральну їжу і як обробляються кілька промислових товарів - їжа, яка свіжозібраних, не піддаючись хімічній переробки.

2. Їжте більше курячого . М'ясо є джерелом амінокислот, стимулює виробленнясеротоніну в мозку. І серотоніну, гормону щастя .

3. Не пропускайте прийоми їжі. Якщо організм не отримує довгі їжі, краплі крові рівень цукру і так uvelichavava бажання з'їсти що-небудь солодке .

4. Їжте 4 рази більше овочів, ніж продукти proteinosadarzhashti (м'ясо, риба , яйця , сир ) і таке вуглеводи ( рис , хліб , картоплю ).

5. Во время еды не принимать больше пищи, чем вы собрались в вашей ладони.

6. Ешьте 5 порций фруктов и овощей каждый день. Свежие, замороженные или сушеные. Например, в следующем порядке: стакан фруктового сока на завтрак, большой салат на обед и фруктов в три раза к концу дня.

7. Не ограничивайте себя, если вы бесконтрольно хотите съесть что-нибудь вкусное. В результате насилия в отношении собственного естественного желания, она растет еще больше.

8. Прагнете їм червоного м'яса не більше 3 разів на тиждень. Таким чином, ви можете уникнути дошка накопичення в організмі. Коли ви їсте м'ясо, їдять рибу.

9. Їжте більше горіхів і печива та тістечок.

. +10 Часто додають соєвий соус меню і білі вина , і велика кількість імбиру ічаснику - вони відмінні продукти для очищення організму.

11. Їжте менше вершкового масла , вершки і сир.

12. Харчування надмірна кількість вуглеводів автоматично збільшує жирової тканини.

13. Замість морозива , їжте свіжі або сушені фрукти або пудинг.