Антистресова дієта з окремим живленням

Дієта сіно підходить для людей з напружений графік. Ви можете завантажити його з 5 до 8 кг., Навіть якщо ви не будете дотримуватися суворо.

Важливо відчувати себе комфортно і з'їсти з задоволенням і не думаю, що ми повинні за всяку ціну otslbnete їзда на тиждень 3 кг. Заспокойся, вигнати стрес і скраб тіла.

Корисні поради:

- Приймати полівітаміни, які включають обов'язкові вітаміну В і В6.
- Здійснення щодня. Exertional відокремлена гормон щастя ендорфін. Фактичне здійснення дозволить Вам відчувати себе більш комфортно і розслаблено. Крім того, навіть короткий вправа розслаблення м'язів і зниження кров'яного тиску.
- Пийте багато води 1,5-2 літра в день, навіть якщо на вулиці холодно - тіло вбирає воду дуже добре, незалежно від сезону. Помилка в тому, що ви повинні пити багато води, тільки влітку. Крім того, пити багато трав'яних чаїв і соків. Найкращий варіант, свіжовичавлені овочеві і фруктові соки.

Не п'ю алкоголь беручи дієти. Взагалі утриматися від алкоголю, тому що це дуже калорійний. Природно, келих до або під час зустрічі або напій мірою не смертельно.

- Не пийте каву з кофеїном. Перейти забувати, що це може призвести до зайвої нервозності і повністю заперечує дієти.

Сніданок

Круасан або сильно тост з сиром
Апельсиновий сік
Ромашковий чай (якщо ви звикли до кави, випити чашечку, але завжди без кофеїну!)
Візьміть mulvitamini і пам'ятайте, що ви повинні мати вітаміну В і В6, і якщо не прийняти їх в подальшому.

Обід

Піца з сиром і томатним соусом
Апельсиновий сік або апельсин
Вода (якщо ви можете мати скибочку лимона)

Другий варіант на обід

Бутерброд на білий хліб з куркою і помідорами
Фрукти (але не банани)
Склянку молока


Вечеря

Смажена курка з овочами прикрашений
Зелений салат
М'ятний чай

Другий варіант для вечері

Смажене м'ясо / немає свинини /
Пиріг або печиво
Мінеральної води зі скибочкою лимона