Вправа Бреда Пітта

Щоб підготуватися до їх участі у фільмі "Троя" актор Бред Пітт підтримувати здорову дієту.Дієтолог його пройшли дієти, зводячи до мінімуму вуглеводів на користь білка. Кожен день він буде проводити два-три години в тренажерному залі, два додаткових години - в навчанні з мечем.Остаточний relultat - секс-символ Голлівуду отримав 5 кг м'язової маси. Тут і у вправі підкреслюється, Бред Пітт, щоб прийти у форму: 

Понеділок: груди вправами 
Бред почав з 3 підходи по 20-30 повторень віджимань, потім зробив 3 підходи по 20-30 повторень жиму підйому. З тієї ж 3 підходи по 20-30 повторень вправи для грудей з гантелями сидячи і стільки ж наборів 20-30 повторень вправи верхньої руки.

Вівторок: вправи для спини 
Навчання актор почав з 3 комплекти 20-30 тягнути важіль, а потім 3 підходи по 20-30 повторень натягу ваги на животі в положенні сидячи і закінчити з 3 комплекти 20-30 повторень шківа.

Середа: вправи для плечей 
Перша вправа містить 3 підходи по 20-30 повторень підйом гантелей сидячи над головою. Тоді Бред Пітт робить 3 підходи по 20-30 повторень підйом гантелей від poluklek і закінчити з 3 комплекти 20-30 повторень підйому до грудей.

Четвер: Вправи для біцепсів і трицепсів 
Актор виконуватися 3 комплекти 20-30 повторень підйом гантелей на біцепс, а потім 3 підходи по 20-30 повторень підйому руки до грудей, і, нарешті, 3 підходи по 20-30 повторень підйому Гантель над головою.

П'ятниця: 45 хвилин біговій доріжці 

Субота і неділя - Відпочинок